Профилактика диабета –профилактика гипертонии Лекция 4

Содержание

Слайд 2

Гипертония и диабет
Сочетание сахарного диабета с не леченной артериальной гипертонией является наиболее

Гипертония и диабет Сочетание сахарного диабета с не леченной артериальной гипертонией является
отрицательным фактором, ведущим к развитию ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
Приблизительно половина больных сахарным диабетом имеют артериальную гипертонию.
Существует целый ряд условий, оказывающих влияние на возникновение и развитие гипертонии. Около 60% взрослых людей имеет те или иные факторы риска гипертонии, причем у половины из них присутствует более одного фактора, в результате чего суммарный риск заболевания значительно увеличивается.

Слайд 3

Наследственность
Артериальная гипертония у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные

Наследственность Артериальная гипертония у родственников первой степени (отец, мать, бабушки, дедушки, родные
братья или сестры) достоверно означает повышенную вероятность развития болезни. Риск возрастает еще больше, если повышенное артериальное давление имелось у двух и более родственников.
Пол
Мужчины в большей степени предрасположены к развитию артериальной гипертонии, особенно в возрасте 35-50 лет. Однако после наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин.

Слайд 4

Стресс и психическое перенапряжение
Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая

Стресс и психическое перенапряжение Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая
больший объем крови в единицу времени, вследствие чего давление повышается.
Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение артериального давления становится хроническим.
Атеросклероз
Избыток холестерина ведет к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Все это ведет к повышению артериального давления. Однако и гипертония, в свою очередь, подстегивает развитие атеросклероза, так что эти заболевания являются факторами риска друг для друга.

Слайд 5

Курение
Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только

Курение Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Не только
никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек.
Употребление алкоголя
Это одна из основных причин повышения артериального давления. Ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает давление на 5-6 мм. рт. ст. в год.

Слайд 6

Ожирение
Люди с избыточной массой тела имеют более высокое артериальное давление, чем

Ожирение Люди с избыточной массой тела имеют более высокое артериальное давление, чем
худые. Это неудивительно, поскольку ожирение часто связано с другими перечисленными факторами — обилием животных жиров в рационе (что вызывает атеросклероз), употреблением соленой пищи, а также малой физической активностью. Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение давления на 2 мм. рт. ст.
Избыток пищевого натрия
Современный человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости в тканях и, как следствие, к развитию артериальной гипертонии.

Слайд 7

Профилактика развития гипертонии
Профилактика артериальной гипертонии делится на первичную и вторичную.
Первичная

Профилактика развития гипертонии Профилактика артериальной гипертонии делится на первичную и вторичную. Первичная
профилактика нужна здоровым — тем, чье давление пока не превышает нормальных цифр. Приведенный ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать давление в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие.

Слайд 8

Физические упражнения
Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной артериальной

Физические упражнения Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной артериальной
гипертонией способствуют повышению физической работоспособности.
Упражнения, направленные на тренировку выносливости (общеразвивающие, дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, быстрая ходьба, бег), приводят к заметному антигипертензивному эффекту. Однако, во время сильной физической нагрузки систолическое давление резко увеличивается, поэтому лучше всего заниматься понемногу (30 минут) каждый день, постепенно увеличивая нагрузку от слабой до умеренной.

Слайд 9

Ограничение животных жиров
Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы,

Ограничение животных жиров Постепенно вытесните из своей диеты сливочное масло, сыры, колбасы,
сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты. Таким образом вы сможете контролировать содержание холестерина в крови (профилактика атеросклероза), нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при гипертонии.

Слайд 10

Низкосолевая диета
Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная

Низкосолевая диета Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная
ложка) в день. Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез, чипсы) сами по себе содержат много соли. Итак, уберите со стола солонку и никогда не досаливайте готовые блюда. Заменяйте соль пряными травами, чесноком. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной.

Слайд 11

Психологическая разгрузка
Стресс — одна из основных причин повышения давления. Поэтому так

Психологическая разгрузка Стресс — одна из основных причин повышения давления. Поэтому так
важно освоить методы психологической разгрузки — аутотренинг, самовнушение, медитацию.
Важно стремиться видеть во всем положительные стороны, находить в жизни радости, работать над своим характером, меняя его в сторону большей терпимости к чужим недостаткам, оптимизма, уравновешенности.
Пешие прогулки, спорт, хобби и общение с домашними животными также помогают поддерживать душевное равновесие.

Слайд 12

Отказ от вредных привычек
О вреде табака и алкоголя говорится достаточно. Однако,

Отказ от вредных привычек О вреде табака и алкоголя говорится достаточно. Однако,
если Вы нашли у себя больше двух из перечисленных выше факторов риска гипертонии, знайте — настало время быть милосерднее к своему сердцу и сосудам. Вредные привычки и артериальная гипертония — страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведет к трагическим последствиям.
Если диагноз “гипертоническая болезнь” уже прозвучал, к вышеперечисленным мерам должны быть добавлены еще несколько пунктов. Это — так называемая вторичная профилактика, основная задача которой — защитить от негативных последствий органы-мишени и избежать грозных осложнений гипертонии — ишемической болезни сердца, инфаркта, мозгового инсульта.
Имя файла: Профилактика-диабета-–профилактика-гипертонии-Лекция-4.pptx
Количество просмотров: 90
Количество скачиваний: 0