для адекватного увлажнения кожи следует уменьшить потребление пищи с высоким содержанием холестерина и обеспечить достаточное поступление жидкости в организм.
ЖИРНАЯ КОЖА рекомендуется увеличить потребление зеленых овощей (например, листовой капусты и шпината), мускатной тыквы, канталупы, моркови, манго, тыквы и батата, богатых витамином А, для уменьшения выработки кожного сала.
ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА (характерна гиперемия лица, покраснение определенных участков кожи)рекомендуется включить в пищевой рацион продукты, содержащие достаточное количество омега-3-жирных кислот и антиоксидантов, которые обладают противовоспалительными свойствами.
КОЖА, СКЛОННАЯ К ВОСПАЛЕНИЮ рекомендуется следить за тем, чтобы в рационе содержалось меньше высококалорийных продуктов, потребление которых сопряжено с высокой гликемической нагрузкой. Помимо употребления ранее упомянутых продуктов, рекомендуется обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина А. Так же большой интерес представляют результаты исследований взаимосвязи молочных продуктов и образования угрей.
Диета для здоровья кожи.