Прыжки в длину с разбега

ИЗ ИСТОРИИ СПОРТА
Прыжок в длину являлся распространенной дисциплиной античных Олимпийских игр.
Греческие атлеты прыгали в длину не с разбега, а с места.
При прыжке атлеты держали в руках груз, напоминающий гантели, которые при приземлении отбрасывали назад, считалось, что так они увеличивают длину прыжка.

* через вертикальные препятствия, где надо прыгнуть, как можно
выше - прыжок в высоту и прыжок с шестом.
* через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть, как можно дальше – прыжок в длину и тройной прыжок.
ВИДЫ ПРЫЖКОВ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Прыжки в легкой атлетике делятся на два вида:

Прыжки в длину, выполняются с места и с разбега. Прыжки с места в официальную программу соревнований не включаются, а используются, как контрольное упражнение для определения общей и специальной физической
подготовки, а так же для сдачи норм ГТО.
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА

Прыжки в длину с разбега – двигательное действие, относящиеся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину является современной олимпийской дисциплиной легкой атлетики для мужчин с 1896г и для женщин с 1948г.
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА - ОЛИМПИЙСКАЯ ДИСЦИПЛИНА

Прыжок в длину с разбега является скоростно-силовым
упражнением легкой атлетики. Прыжок состоит из четырех фаз: разбега, отталкивания, полета и приземления.
ФАЗЫ ПРЫЖКА

Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна.
Сам разбег можно разделить на три части:
РАЗБЕГ
начало разбега
приобретение
скорости разбега
подготовка к отталкиванию

ОТТАЛКИВАНИЕ
При подготовке к
отталкиванию происходит
уменьшение длины
последних шагов и
увеличение их частоты.
Отталкивание начинается с момента касания опоры
стопой толчковый ноги. Отталкивание – основная фаза
любого прыжка.

ПОЛЕТ
После отталкивания толчковая нога некоторое время продолжает движение назад по инерции. Затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.

ПРИЗЕМЛЕНИЕ
после соприкосновения стоп ног с поверхностью, прыгун посылает руки вперед, сгибая ноги в коленях.
прыгун выпрямляет ноги в коленях, плечи уходят вперед;
руки согнуты, отводятся как можно дальше назад;

Прыжки в длину зрелищны, эмоциональны и популярны у зрителей. Однако спортсмену для владения сложной техникой этого вида потребуются упорные тренировки.
ПОПУЛЯРНОСТЬ ВИДА

Как подготовится к прыжку в длину разбегу?
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Что надо знать о прыжках в длину с места?
Как правильно приземляться?
Как правильно отталкиваться?