Прыжок в длину

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ДЛИНУ
Методическая последовательность
Способы прыжка в длину
Техника прыжка в длину
Упражнения способствующие овладению техникой прыжка в длину
Упражнения способствующие развитию физических качеств
Задачи и средства обучения прыжкам в длину

Методическая последовательность
Овладение правильным отталкиванием при малой скорости разбега
Отталкивание из определённой зоны дорожки разбега
Начало разбега
Корректировка начальной отметки разбега
Техника приземления

Способы прыжка в длину
Согнув ноги
Прогнувшись
«Ножницы»

Техника прыжка в длину
Техника разбега
Техника отталкивания
Техника движения в полёте или полётная фаза
Техника приземления

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Движение руками,маховой ноги и туловища как при отталкивании
Имитация отталкивания при ходьбе
Прыжки через барьер с малого разбега
В висе на гимн. стенке поднятие ног
Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки
Прыжок с приземлением в “шаге”
Прыжки в длину с места

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Движение руками,маховой ноги и туловища как при отталкивании

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Имитация отталкивания при ходьбе

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Прыжок с приземлением в “шаге”

Упражнения для овладения техникой прыжка в длину
Прыжки в длину с места

Упражнения на развитие физических качеств
Нашагивание и отталкивание с опоры
Прыжки со сменой ног
Бег прыжками
Напрыгивание на возвышенность
Махи ногами у опоры
Доставание предметов при отталкивании
Прыжки с мостика

Упражнения на развитие физических качеств
Выпрыгивание с отягощением
Прыжки со сменой ног с отягощением
Поднимание на стопе
Прыжки в «глубину»
Ходьба выпадами с отягощением

Упражнения на развитие физических качеств
Прыжки со скакалкой
Многоскоки с ноги на ногу
Прыжки “лягушка”
Прыжки на двух через барьеры
Скачки на одной ноге

Упражнения на развитие физических качеств
Скачки на одной ноге

Упражнения на развитие физических качеств
Прыжки со скакалкой

Упражнения на развитие физических качеств
Многоскоки

Упражнения на развитие физических качеств
Прыжки на двух через барьеры