Работа над радостностью

ЦЕЛИ НА ПРОГРАММУ:
Улучшить состояние радостности.
Научиться получать удовольствие от новых действий.
Получить новые эмоции.
Развить целеустремленность.

МАТЕРИАЛЫ:
Карта xMind (Ссылка. Скачиваешь, поправляешь, отправляешь обратно)
Запись сессии (Ссылка на Ютуб)
Планер полезных привычек (на диске).
(Аффирмация, медитация (либо физические практики)).
Аффирмации (Выписать из предложенных 9 штук, которые можешь почувствовать, из каждого сектора). Утро начинать с них.
Видео о «Реальности, как об игре».
Колесо баланса заполнить. (В презентации задания на деньги: образ денег и тд. Также расписать.
Полная практика «Утро через 3 года». (Она же, если не вдохновляет, заново повторить, лежит в той же пдф на диске!)
Оформление отчета.

ЦЕЛИ НА 2 НЕДЕЛИ: РАБОТА НАД РАДОСТНОСТЬЮ
Личные границы: как со мной можно и как нельзя.
Качества, которые есть, которые хочу приобрести.
30 достижений, которыми я горжусь.
Эссе о себе.
«Утро через 3 года».
Прописать выгоды (под запрос: почему не зарабатываю, почему не в отношениях и тд). В твоем случае: выгоды не быть радостным, целеустремленным. Если откликнулись выгоды из примеров, также прописать.
План по укреплению здоровья.
Как в действиях я понимаю, что я люблю.
Как в действиях я понимаю, что меня любят.
Игра 15625
Аффирмации (записывать в блокнот, читать утром каждый день, представляя чувства).
Отчеты

ЗАДАНИЯ.
Планер полезных привычек: вписываем аффирмации, медитации, благодарности, забота о себе. (Ведем каждый день, планер на диске).
Написать свои качества, которые получили от родителей. (Написать письмо :себе, маме, папе). ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Пишем желания первых 4 секторов : здоровье, богатство, слава (признание), любовь.
Описать портрет своего идеального мужчины/женщины. (Все качества выписать, далее будем разбирать).
Челлендж 30 дней заботы о себе. (Каждый день радовать себя чем-либо, баловать).
Благодарности