Развитие стресса. Негативные эмоции

Практика «Словарь тела»

Что делать с «негативными» эмоциями?
Остановиться, обратить на себя внимание
Посмотреть наверх, подышать
Почувствовать свое тело, попить воды, походить, обнять себя и тп
Что я чувствую? О чем это? Что я хочу? (право вниз, написать, нарисовать)
Поддержать себя
Что я хочу для себя?
Выразить эмоции:
Написать все, что будет приходить в голову
Нарисовать, слепить
Порвать, сжечь
Выговориться (себе, другому)
Поплакать, покричать и тп
Я-сообщения
Принять решение, что делать дальше