Родительские сценарии, как фактор, влияющий на развитие стресса

Содержание
Факторы, влияющие на развитие стресса (Ю.В. Щербатых)
Родительский сценарий определение
Механизм запуска родительского сценария
Можно ли перестроить свой жизненный сценарий?
Литература

Факторы, влияющие на развитие стресса
Врожденные особенности организма и ранний детский опыт (генетическая предрасположенность; характер протекания беременности у матери; тип ВНД; ранний детский опыт)
Родительские сценарии
Личностные особенности (характер человека и черты личности; уровень самооценки и направленность человека, его установки и ценности)
Факторы социальной среды (социальные условия и условия труда; ближнее социальное окружение)
Когнитивные факторы (уровень сензитивности; умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды; прошлый опыт и прогноз будущего)
Ю.В. Щербатых

Родительский сценарий –
сценарий стрессового поведения, который усваивается в детстве, когда родители, испытывая стрессы, конфликтуют на глазах у ребенка, невольно вовлекая его в свои проблемы. При этом ребенок впитывает в себя примеры родителей, а потом неосознанно копирует их в своей взрослой жизни (Эрик Берн)

Одни люди выплескивают свои стрессы на других людей в виде агрессивных импульсов или бьют посуду,
Другие обвиняют всех вокруг, но только не себя.
другие молча переживают свое горе и плачут,
третьи пытаются решить проблемы при помощи алкоголя.
Одни винят во всем самого себя и ищут прежде всего свои собственные ошибки.

Механизм запуска родительского сценария
Усвоенный в детстве стрессовый сценарий «запускается» почти автоматически.
Причем последствия от реализации стрессорной программы могут быть гораздо пагубнее, чем причины, ее запустившие.
достаточно незначительного ухудшения привычного ритма жизни и работы, возникновения, казалось бы, пустяковой проблемы
включается и начинает раскручиваться маховик механизма запуска стресса.

Можно ли перестроить свой жизненный сценарий?
Ответ будет положительный при наличии трех условий:
осознания человеком наличия такого сценария;
сильной мотивации по его изменению;
овладения определенными навыками саморегуляции.

Наиболее успешными людьми (как в профессии, так и в личной жизни), являются люди, научившиеся владеть собой, имеющие развитую психотехнику личной саморегуляции.
Такие личности обычно находят оптимальную стратегию в стрессе.
Они интуитивно понимают, что «сбрасывать» стрессовую энергию на других - не только неэтично, но и невыгодно: происходит потеря нужных деловых связей, разрушаются личные взаимоотношения.
Эти люди стараются перевести стрессовую энергию в другие формы деятельности, т. е. использовать более безопасные способы ее «сбрасывания» — не на других, и не на себя.
С другой стороны, они понимают, что направлять разрушительную стрессовую энергию на самих себя, обвиняя себя в ошибках, — тоже неконструктивно.

Литература
Щербатых Ю. В . Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2008. – 256 с.
Берн Э. Секс в человеческой любви. М., 1990.