Содержание
- 2. Спортивная подготовка Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно
- 3. Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных психических качеств у спортсменов.
- 4. Таблица 1. Психическая напряженность фехтовальщика при выполнении специализированных упражнений (по С.С. Гурвичу, B.C. Келлеру, В.Н. Платонову)
- 5. В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать, в ходе спортивной
- 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) — разновидность специальной физической
- 7. Интенсивность физических нагрузок Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на его организм, вызывающей активную
- 8. Специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы Физическая подготовка спортсмена. Общая и специальная физическая подготовка. Физическая подготовка
- 9. Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения;
- 10. Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые
- 12. Скачать презентацию
Слайд 2Спортивная подготовка
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и
Спортивная подготовка
Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и
![Спортивная подготовка Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-1.jpg)
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых,
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Слайд 3Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных
Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных
![Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-2.jpg)
1. Регулярно и обязательно выполнять тренировочной программы и соревновательных установок.
Это требование связано с воспитанием спортивного трудолюбия, привычки к систематическим усилиям и настойчивости в преодолении трудностей, с четким пониманием невозможности достичь спортивных вершин без соответствующей мобилизации духовных и физических сил. На этой основе реализуется воспитание целеустремленности, настойчивости и упорства в достижении цели, самодисциплина и стойкость.
2. Системно вводить дополнительные трудности.
Это значит постоянно включать дополнительные усложненные двигательные задания, проводить тренировочные занятия в усложненных условиях, увеличивать степень риска, вводить сбивающие сенсорно-эмоциональные факторы, усложнять соревновательные программы.
3. Использовать соревнования и соревновательный метод. Сам дух соперничества в соревнованиях повышает степень психической напряженности спортсмена (табл. 1), а значит, к нему предъявляются дополнительные требования: проявить активность, инициативность,
Некоторые их этих качеств могут быть изначально присущи тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
Специфика некоторых видов спорта накладывает отпечаток на характер и степень развития отдельных психических качеств у спортсменов. Однако для воспитания волевой подготовленности используются и определенные методические приемы. Практически основой методики волевой подготовки служат следующие требования.
1. Регулярно и обязательно выполнять тренировочной программы и соревновательных установок.
Это требование связано с воспитанием спортивного трудолюбия, привычки к систематическим усилиям и настойчивости в преодолении трудностей, с четким пониманием невозможности достичь спортивных вершин без соответствующей мобилизации духовных и физических сил. На этой основе реализуется воспитание целеустремленности, настойчивости и упорства в достижении цели, самодисциплина и стойкость.
2. Системно вводить дополнительные трудности.
Это значит постоянно включать дополнительные усложненные двигательные задания, проводить тренировочные занятия в усложненных условиях, увеличивать степень риска, вводить сбивающие сенсорно-эмоциональные факторы, усложнять соревновательные программы.
3. Использовать соревнования и соревновательный метод. Сам дух соперничества в соревнованиях повышает степень психической напряженности спортсмена (табл. 1), а значит, к нему предъявляются дополнительные требования: проявить активность, инициативность, самообладание, решительность, стойкость и смелость.
Слайд 4Таблица 1. Психическая напряженность фехтовальщика при выполнении специализированных упражнений (по С.С. Гурвичу,
Таблица 1. Психическая напряженность фехтовальщика при выполнении специализированных упражнений (по С.С. Гурвичу,
![Таблица 1. Психическая напряженность фехтовальщика при выполнении специализированных упражнений (по С.С. Гурвичу, B.C. Келлеру, В.Н. Платонову)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-3.jpg)
Слайд 5В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно
В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно
![В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-4.jpg)
* устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;
* кинестетические и визуальные восприятия двигательных действий и окружающей среды;
* способность к психической регуляции движений, обеспечение эффективной мышечной координации;
* способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;
* способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакций, программ, предшествующих реальному действию.
Слайд 6Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) —
Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) —
![Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-5.jpg)
В данном разделе ППФП упоминается для того, чтобы читатель имел целостное представление о структуре специальной физической подготовки, а также о единстве теоретических и методических подходов в спортивной и профессионально-прикладной физической подготовке.
Слайд 7Интенсивность физических нагрузок
Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на его
Интенсивность физических нагрузок
Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на его
![Интенсивность физических нагрузок Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-6.jpg)
Чтобы определить степень напряженности этих систем при нагрузке, используются показатели интенсивности, которые характеризуют реакцию организма на выполненную работу.
Таких показателей много: изменение времени двигательной реакции, частота дыхания, минутный объем потребления кислорода и т.д. Между тем наиболее удобный и информативный показатель интенсивности нагрузки, особенно в циклических видах спорта, это частота сердечных сокращений (ЧСС).
Индивидуальные зоны интенсивности нагрузок определяются с ориентацией именно на частоту сердечных, сокращений. Физиологи определяют четыре зоны интенсивности нагрузок по ЧСС.
Слайд 8Специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы
Физическая подготовка спортсмена. Общая и специальная физическая
Специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы
Физическая подготовка спортсмена. Общая и специальная физическая
![Специальная физическая подготовка: задачи, средства, методы Физическая подготовка спортсмена. Общая и специальная](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-7.jpg)
Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.
Она подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта.
Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения — бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.
Слайд 9Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем,
Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем,
![Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-8.jpg)
Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения: и специально подготовительные упражнения.
Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется прежде всего скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других — аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих — скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых — равномерным развитием различных физических качеств.
Специальная физическая подготовка направлена преимущественно на укрепление органов и систем, повышение их функциональных возможностей, развитие двигательных качеств, строго применительно к требованиям избранного вида спорта.
Специальная физическая подготовка состоит из двух видов: предварительная специальная физическая подготовка и основная специальная физическая подготовка.
Слайд 10
Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех
Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех
![Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1107069/slide-9.jpg)
СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта.
При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития.
Задачи СФП следующие:
развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта;
повышение функциональных возможностей органа и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта;
воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности;
формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.
Основными средствами СФП спортсмена являются специально-подготовительные и соревновательные упражнения.
Специально-подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности и т.п.
В этой группе упражнений выделяют подводящие упражнения, с помощью которых осваивается одна или несколько фаз соревновательного упражнения, а также развивающие, способствующие воспитанию физических способностей, которые требуются для обеспечения высокого результата в избранном виде спорта.
К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, т.е. упражнения, по качеству выполнения которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества.
Спортивная подготовка (тренировка) – это целесообразное использование знаний, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы: теоретическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, морально-волевая и психологическая подготовка, физическая подготовка.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка заключается в привитии студентам знаний по теории и методике спортивной тренировки в той области, с которыми спортсмен сталкивается каждодневно. Это прежде всего относится к режиму дня и питания, правилам личной гигиены.
.