Слайд 2 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Вся последовательность
Каждый шаг состоит из
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Вся последовательность Каждый шаг состоит](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-1.jpg)
двух фаз:
Фаза опоры
Фаза полета
Слайд 3 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Фаза опоры
ЦЕЛИ
Свести к минимуму
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Фаза опоры ЦЕЛИ Свести к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-2.jpg)
снижение скорости при контакте
и к максимуму мах вперед.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Имеются 3 ключевых момента при на наблюдении фазы опоры спринтера
Слайд 4 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Передняя опора
.
1- Приземление на подушечки
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Передняя опора . 1- Приземление на подушечки стопы.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-3.jpg)
стопы.
Слайд 5 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Положение вертикали
.
2 - Во
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Положение вертикали . 2 -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-4.jpg)
время амортизации колено согнуто минимально; маховая нога сгибается.
Слайд 6 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Отталкивание
3 - При отталкивании тазобедренный,
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Отталкивание 3 - При отталкивании](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-5.jpg)
коленный и голеностопный сустав толчковой ноги сильно выпрямлены,
бедро маховой ноги быстро поднимается в горизонтальную позицию.
Слайд 7 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Фаза полета
Технические характеристики
. Имеются 3
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Фаза полета Технические характеристики .](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-6.jpg)
ключевых момента при на наблюдении фазы полета спринтера
ЦЕЛИ
Довести до максимума мах вперед и подготовиться к эффективной постановке стопы при контакте с поверхностью.
Слайд 8 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Фаза полета
1 - Колено маховой
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Фаза полета 1 - Колено](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-7.jpg)
ноги движется вперед и вверх (чтобы продолжить мах и увеличить длину шага).
.
Слайд 9 IAAF CECS Level II Event Specific Theory
Фаза полета
2 - Колено толчковой
![IAAF CECS Level II Event Specific Theory Фаза полета 2 - Колено](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879957/slide-8.jpg)
ноги резко сгибается во время фазы перехода (чтобы выполнить короткое движение маятника). Мах руками активный, но расслабленный.
3 - Затем толчковая нога «летит» назад (чтобы свести к минимуму тормозящее действие при контакте с поверхностью).