Содержание
- 2. План 1.История степ-аэробики 2.Что такое степ-аэробика? 3.Основы степ-аэробики 4.Упражнения степ-аэробики 5.4 универсальные упражнения степ-аэробики
- 3. История степ-аэробики В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику, это изобретение помогло
- 4. Что такое степ-аэробика? Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того
- 5. Основы степ-аэробики До того, как отправится на тренировку позаботьтесь о том, что бы не было обезвоживания
- 6. Разминка
- 7. Упражнения степ-аэробики Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне
- 8. 4 универсальные упражнения степ-аэробики
- 9. Упражнение №1 Сделайте шаг на степ-платформу правой ногой, зафиксируйте ее и поставьте на платформу левую ногу.
- 10. Упражнение №2 Сначала на платформу поднимаете правую ногу, приставляя к ней левую, назад снимаете сначала левую
- 11. Упражнение №3 Согните правую ногу в колене и установите ее на степпер, сделайте движение левой ногой,
- 12. Алия Ибрагимова "Степ Аэробика"
- 13. Используемые источники http://www.kak-poxudet.ru/fitnes-2/chto-takoe-step-aerobika-istoriya-step-aerobiki-uprazhneniya-step-aerobiki-kak-proxodyat-zanyatiya-step-aerobikoj.html http://www.youtube.com/ http://muzofon.com/
- 15. Скачать презентацию