Стресс

Уважаемые коллеги!
Перед вами ряд слайдов о стрессе
Можете не спешить просмотреть их…, но тогда не узнаете, что такое стресс и как избавиться от него.
Вы хотите узнать всё о стрессе и побыстрее?
Это в ваших руках!
Позаботьтесь о своём личном самочувствии!
Воспользуйтесь полезной и нужной информацией!

Полезная информация
Я вам советую при просмотре слайдов:
Если ваше мнение не совпадает с предложенным материалом,
попытайтесь воспринять иную точку зрения, анализируя её
сильные и слабые стороны;
Помните, что любая точка зрения имеет право на
существование, даже если она противоречит мнению
большинства;
Помните, что каждый человек несёт личную ответственность за
своё здоровье и, следовательно, - за свою жизнь;
Сделайте свой самостоятельный выбор;
Не забывайте, что ваши результаты решения реальны и
допустимы!

СТРЕСС
Стресс – напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.
В жизни каждого человека бывают критические ситуации, именуемые кризами, фрустрациями, конфликтами, стрессами. Это неизбежно.
Цель:
Дать понятие о стрессе и его проявлениях;
Познакомить со способами избавления от стресса.

Экспресс-анализ
Используя тест нидерландского профессора Аппелса, проведён экспресс-анализ степени истощаемости жизненных сил учащихся, учителей, родителей.
Проанализируем диаграмму и сделаем выводы.
Как мы убедились, 80%
респондентов ощущают
тревогу, нервозность,
напряжение, то есть
стресс.
4% - признаков излишнего
перенапряжения и переутомления нет.
16% - имеются сигналы утомления и
перенапряжения.

Физиологический
(действие физических перегрузок, болезни).
Психологический
(действие моральных и психологических перегрузок).
Информационный (информационная перегрузка, отсутствие правильного решения, отставание от требуемого темпа).
Эмоциональный
(ситуации угрозы жизни и здоровью).
ВИДЫ СТРЕССА
стресс

Стадии (фазы стресса)
Доктор Ганс Селье, автор учения о стрессе, определил его как «скорость изнашивания и разрушения организма».
Селье выделил 3 ф а з ы стресса:
1. Фаза тревоги – первоначальный отклик нашего организма на опасность или угрозу.
2. Фаза сопротивления – активное сопротивление организма.
3. Фаза истощения – разрушение организма («сгорание»).

ПРИЗНАКИ СТРЕССА
Тревога
Страх
Напряжение
Неуверенность
Растерянность
Подавленность
Беззащитность
Паника
Бледность/краснота
Учащение пульса
Дрожь
Мышечная скованность
Сухость во рту
Затруднение дыхания
Расширение зрачков
Потливость
Трудности глотания
Желудочный спазм

ДЕПРЕССИЯ
От стресса до депрессии - один шаг
Кто не может быстро справиться со стрессом, он переходит в депрессию.
Фактически это ответ организма на стресс
Депрессия – это заболевание всего организма, затрагивающее и настроение, и мысли, и поведение

Болезни, сопутствующие стрессу
Диабет
Бесплодие
Выпадение волос
Головные боли
Сердечные заболевания
Повышенное кровяное давление
Аллергия
Депрессии
Простуды
Рак
Заболевания кишечника
Приступы паники
Язва желудка
Заболевания кожи