Техника бросков мяча в движении, методика обучения

Броски по кольцу
Это важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке.
Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над ними особенно тщательно.

В задачу тренера входит направление этой работы, ее дозировка и исправление технических ошибок. Тренер вместе с игроком определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей, двигательных навыков и психологических особенностей игрока. После этого начинается сложная и очень важная работа по отработке технического исполнения броска, доведения его до совершенства.

Броски
Броски
По типу их исполнения: одной или двумя руками.
По способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после обманного движения, крюком, полукрюком, броском сверху.
По расстоянию от кольца: ближние (0-3 м), средние (3-5 м) и дальние (из-за линии радиусом 6,25 м).

Бросок одной рукой сверху в движении
Выполняют после ведения и ловли мяча. Игрок ведет мяч с шагом правой берет мяч в руки, второй шаг левой ногой короткий, стопорящий, перекатом с пятки на носок, и одновременно выполняется отталкивание левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча,игрок приземляется на обе ноги.

ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ ПРИ БРОСКЕ
Вынос руки с мячом для броска при выполнении шага.
Выпуск мяча с руки, согнутой в локтевом суставе.
Резкое, сильное движение руки с мячом.
Отсутствие маха правой ногой, а просто сгибание ее в коленном суставе.
Сгибание пальцев, а не захлестывающие движения кистью.

1. исходное положение - прямая рука поднята вверх, мяч лежит на широко расставленных пальцах, которые смотрят назад - за счет тыльного сгибания кисти мяч отделяется от руки вверх, слегка вращаясь.
2. мяч на уровне груди - вынос мяча над правым плечом - в верхней точке - выпуск мяча с захлестывающим движением кисти.
3. исходное положение - левая нога впереди на пятке, ноги в коленных суставах согнуты, мяч на уровне груди. Одновременно отталкивается левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом, выпуск мяча над собой в верхней точке, приземление на 2 ноги правая нога впереди на пятке и с шагом левой тоже, что и в 3 упражнении.
Упражнения для обучения