Слайд 2Тройной прыжок: разбег
Разбег несколько отличается от разбега прыгуна в длину. Наклон туловища
сохраняется как при разбеге, так и при отталкивании. В конце разбега частота шагов увеличивается, длина их незначительно сокращается. Однако скорость разбега повышается вплоть до отталкивания. Длина разбега – 35-40 м.
Слайд 3Тройной прыжок: скачок
Отталкивание может выполняться сильнейшей или слабейшей ногой, скачок необходимо рассматривать
как продолжение разбега. Несмотря на мощность отталкивания, задерживаться нельзя.
Во время полета спортсмен опускает маховую ногу вниз назад, а согнутую толчковую выводит вперед вверх и опускает ее для второго отталкивания, дня выполнения «шага». Эта активная постановка ноги, выполняемая на всю ступню, является непременным условием для успешного перехода от «скачка» к «шагу». Руки помогают смене ног.
Слайд 4Тройной прыжок: шаг
После касания грунта происходит немедленное отталкивание. Бедро маховой ноги принимает
горизонтальное положение, а опущенная вниз голень образует с ним острый угол. В таком положении прыгун старается пролететь как можно дальше. После этого он начинает опускать ногу для нового активного отталкивания.
Слайд 5При этом голень выносится вперед. В момент касания земли толчковая нога снова
находится вблизи вертикальной проекции ОЦТ. На искусственных покрытиях (например, на тартане) нога ставится на землю немного впереди туловища. При переходе к отталкиванию туловище слегка выпрямлено и поэтому похоже на отталкивание прыгуна в длину.
Слайд 6Тройной прыжок: прыжок
В зависимости от индивидуальных особенностей прыгуна и характера самого прыжка
он выполняется, согнувшись, прогнувшись или «ножницами».