Упражнения для снятия усталости

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ
ЗАДАНИЕ: ПРОСЛЕДИТЕ ГЛАЗАМИ ПО УКАЗАННОМУ НАПРАВЛЕНИЮ.

УПРАЖНЕНИЕ
СМОТРИ ВЛЕВО СМОТРИ ВПРАВО

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ПАЛЬЦЕВ
1 упр. Разотрите ладошки, возьмите пальцы "в замок" и покрутите, изобразите волну (в течение 1 минуты)

2 упр. Вытяните руки вперед, разверните их тыльными сторонами друг к другу, скрестите и сплетите в замок. Теперь попробуйте вывернуть руки (повторить 3раза)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ШЕИ
1 упр. Загребающими движениями массируйте воротниковую зону.

2упр. Поочерёдно наклоняйте голову вперёд-назад (по 4 раза)

3упр. Поочерёдно наклоняйте голову вправо-влево (по 4 раза)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ СПИНЫ
1 упр. Стоя, руки лежат на бедрах .Медленно отклоняться назад,«глядя в небо». Вернуться в исходное положение.

2 упр. Наклоны в правую и левую сторону (по 4 раза)