Влияние стретчинга на организм

ВЛИЯНИЕ СТРЕТЧИНГА НА ОРГАНИЗМ
Здоровый образ жизни и активное время препровождение с каждым днём становятся всё популярнее, всё больше людей посещают спортзалы и следят за своим здоровьем. Однако мало кто задумывается о том, что для организма важна не только физическая нагрузка, но и регулярная растяжка мышц.
Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дают мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым замедляют процесс старения. Доказано, что люди, ежедневно выполняя упражнения на растяжку, в среднем живут на 10 лет дольше, чем лица, пренебрегающие упражнения на растяжку.

СТРЕТЧИНГ ОКАЗЫВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ
снимает болевое ощущение после силовых упражнений;
восстанавливает и сохраняет эластичность мышц;
стимулирует сердечно-сосудистую систему, т. е. активирует периферические артерии и вены, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
повышает костную минеральную плотность, оказывая профилактическое действие против остеопороза и переломов;
увеличивает подвижность суставов;

СТРЕТЧИНГ ОКАЗЫВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ
способствует повышению эластичности связок и сухожилий;
замедляет процесс старения организма;
профилактика целлюлита;
улучшает осанку;
избавляет от психологического напряжения и стресса;
нормализует сон;
улучшает настроение, повышает самооценку, ощущение комфорта и удовлетворения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ СТРЕТЧИНГОМ
при недавно перенесенных переломов, поскольку растяжка оказывает непосредственное воздействие не только на мышцы, но и на костную систему;
при воспалительных и хронических заболеваниях суставов в период обострения;
при остеопорозе и артрозе;
при травмах и вывихах;
при тромбозе, атеросклерозе, тромбофлебите и прочих заболеваниях сердечно сосудистой системы;