Воля человека и психология саморегуляции

Понятие воли
Воля - сознательное регулирование человеком своего поведения (деятельности и общения), связанное с преодолением внутренних и внешних препятствий. Это - способность человека, которая проявляется в самодетерминации и саморегуляции им своего поведения и психических явлений. (С. Л. Рубинштейн)
Воля — это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков. Главная функция воли заключается в сознательной регуляции активности в затрудненных условиях жизнедеятельности. (А. Г. Маклаков)

Воля — психическая функция, заключающаяся в способности индивида к сознательному
управлению своей психикой и поступками в процессе принятия решений для достижения поставленных целей

Волевые процессы - психические процессы, связанные с осознанием целей и с затратами волевых усилий.
К волевым процессам относятся высшие психические функции (произвольное внимание, произвольное запоминание, логическое мышление, произвольное воображение, речь), процессы высшего уровня регуляции деятельности (планирование, принятие решения, исполнение, контроль, оценка).

Функции воли
Побудительная - обеспечивающую начало того или иного действия в целях преодоления возникающих препятствий;
Тормозная - состоит в том, чтобы сдерживать другие, зачастую сильные желания, не согласующиеся с главными целями деятельности;
Стабилизирующая - связанная с волевыми усилиями по поддержанию активности на должном уровне при возникновении внешних и внутренних помех.

Воля проявляется в таких качествах личности, как:
целеустремленность;
самостоятельность;
решительность;
настойчивость;
выдержка;
самообладание.

Целеустремленность и настойчивость
обозначают сознательную и активную направленность личности на достижение определенного результата деятельности.
Тактическая
Если для стратегической целеустремленности чуть ли не решающим фактором является последовательность и самодисциплина, принципиальность, то для тактической целеустремленности значительно важнее сила воли, проявляющаяся в первую очередь в способности мобилизовать физические и умственные способности, пройти через череду мелких неудач
Стратегическая
Обозначает ясное понимание цели жизнедеятельности в значительном промежутке времени (месяцы, годы и даже десятилетия). Проявляется в определенных жизненных принципах и идеалах, именно через них (через внутренние законы) во многом и реализуется жизненная стратегия, ориентированная на достижение конечной цели.

Решительность
Решительность проявляется в отсутствии излишних колебаний, сомнений в борьбе мотивов, умении преодолевать внутренние конфликты. Но главное - эффективность проявляется в своевременном и быстром принятии решений. Решительность - это способность действовать тогда, когда надо, а не тогда, когда хочется.

Упрямство
Упрямство является как раз тем частным случаем настойчивости, когда важна не столько цель, сколько сами усилия, процесс деятельности, мнения окружающих. Упрямство часто выступает как отрицательное качество человека

Выдержка и самообладание
Выдержка и самообладание проявляется в умении:
сдерживать свои чувства, когда это требуется
в недопущении импульсивных и необдуманных действий
в умении владеть собой
заставлять себя выполнять задуманное действие
воздерживаться от того, что хочется делать, но что представляется неразумным или неправильным

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ?
Успешный человек невозможен без силы воли. Поэтому многих интересует, как развить силу воли? Есть и или нет у вас силы воли, насколько она развита, можно узнать анализируя различные ситуации. Посмотрите, сколько вы можете предпринять шагов в сложной обстановке, как долго вы сможете действовать?
Если у вас хорошо развита сила воли, то вы будете легко преодолевать препятствия. Это достаточно сильный стимул, для того, чтобы начать развивать в себе силу воли.

Займитесь медитацией. Для некоторых людей это занятие может быть незнакомым и довольно скучным. Те, кто приступают к занятиям впервые, зачастую испытывают беспокойство.
В течение первых занятий вы будете испытывать желание отказаться от дальнейшей практики. Поборите это желание и займитесь медитацией несмотря ни на что. Постоянная борьба и победа, а также сами занятия медитацией постепенно укрепят вашу силу воли.

3
Идите только к одной цели в настоящий момент. Очень трудно проявлять и развивать силу воли, если ваше внимание расфокусировано между целями. Вы должны сосредоточиться на одном направлении и строго его придерживаться. Это поможет вам завершить одно, но необходимое дело.
Каждое завершенное дело будет укреплять вашу силу воли и вашу уверенность в своих силах, повышать вашу самооценку. Чем больше вы будете практиковать этот принцип, чем чаще вы будете добиваться своих целей, тем тверже будет ваша воля.
Спустя некоторое время, вы сможете сосредотачиваться на нескольких целях сразу и переключаться от одной цели к другой. Это позволит вам повысить свою эффективность в разы. Сила воли и здесь окажет свое положительное влияние.

Подводя итог , надо отметить, что воля играет важнейшую роль в преодолении жизненных трудностей, разрешении крупных и мелких проблем, в достижении жизненного успеха. Одним из основных отличий человека от представителей животного мира является, помимо абстрактного мышления и интеллекта, наличие волевой сферы, без которой любые способности оставались бы бесполезными и неактуализированными.