Выбор ранца

5. Лямки должны быть
широкими из эластичного материала и регулироваться.
6. На спинке должна быть специальная мягкая подкладка из сетчатой ткани – это предотвратит запотевание спины.

7. Внутри ранца должно быть несколько отделов.
8. Ранец должен нравится ребенку Чем больше школьный ранец понравится, тем с большей охотой он будет носить ранец.

Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой. При правильной осанке хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.
Исследование:

Проверка осанки школьника.
Для этого нужно встать около стены. Ученик должен касаться стены в пяти точках:
затылком, лопатками, ягодицами, икрами ног, пятками.
Это - правильная
осанка ученика

Проверка осанки школьника.
Это – не правильная осанка ученика.

Проверка осанки школьника.
Плечи отведены назад , располагаются на одном уровне относительно друг друга;
Грудная клетка выдвинута вперёд;
Лопатки не выступают;
Живот подтянут;
Ноги в коленях выпрямлены.
Это - правильная осанка ученика.

Мы в классе провели исследование. Весь класс взвешали, узнали каждого массу тела, массу ранцев записали все в таблицу:
Исследование:

Вывод:
В среднем рюкзак ученика
нашего класса весит
от 3,5кг -5 кг.
В классе 23 ученика.
Рюкзак соответствует норме только у 5 человек. Надо задуматься не только нам, но и взрослым!

Для нас носить рюкзак таким весом, равноценно, что взрослый человек носил бы на работу каждый день за спиной 20-30кг

Рекомендации ученикам:
1.Не носите лишнего в ранцах.

Рекомендации ученикам:
2.Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вытащить из него ненужные учебники.

Рекомендации ученикам:
3.Ученик может разделить ношу с соседом по парте, договорившись заранее, кто какие учебники приносит.

Выбирая портфель, обратите внимание на следующие моменты: конструкция, материал, вместимость. Помните, что вес пустого ранца не должен превышать 600гр.
1. Просим вас: не покупайте тяжёлые ранцы!
Рекомендации родителям:

Рекомендации родителям:
2. У нас от тяжёлых нагрузок портится осанка.
3. Мы быстрее устаём, таская за своей спиной тяжеловесы.
4. Пожалуйста, позаботьтесь о нас и о нашем здоровье!

Рекомендации работникам школ
- снизить вес школьных ранцев и способствовать таким образом профилактике ортопедических и сердечно- сосудистых заболеваний у учащихся можно несколькими путями:
- использовать только те учебные пособия и учебники, которые прошли гигиеническую экспертизу;

Рекомендации работникам школ
найти возможность( в начальной школе) использовать два комплекта учебников ( один - в школе и один- дома);
при составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов;

Я обозначил лишь некоторые направления решения этой проблемы. Однако острота ситуации может быть снята только тогда, когда вопрос контроля данной проблемы будет постоянно находиться в поле зрения учителей, родителей и учеников.

Используемая литература
Андреева В.В. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста. Методические рекомендации. Воронеж, 2007.
Дереклеева Н.И. Азбука классного руководителя. М., «5 за знания», 2008.
Степанова М.И. Школьные ранцы и здоровье детей. //Вестник образования № 17, 2004г.
Сухаревская Е. Проекты и исследования. // Начальная школа № 5, 2008г.