Зачем необходимо кушать по утрам?

"Завтрак съешь сам,
обед раздели с другом,
а ужин отдай врагу"
пословица

ЗАВТРАК – еда между утренним и обеденным временем
по-английски
breakfast, (early) lunch
по-немецки
Frühstück
по-французски
déjeuner
по-итальянски
colazione
по-испански
desayuno, almuerzo
по-украински
сніданок, снідання

КАЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗАВТРАКА
Завтрак
КАЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗАВТРАКА
Калорийность
Витамины
сбалассированность
Вкус
Количество
пищи

Калорийность национальных завтраков зависит от климата
(чем холоднее –
тем еда сытнее).
СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ+ ВИТАМИНЫ +
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ!!!
Белок - чувство сытости на весь день.
ГЛАВНОЕ!!!

1)Горячее блюдо -
каша
2) Яйцо или омлет или яичница
3) Бутерброд
4) Йогурт
5) Свежезаваренный чай
ЗАВТРАК ШКОЛЬНИКА

ЗАВТРАК - 35% от общего объёма дневного рациона
Содержание ЗАВТРАКА :
1/3 суточной нормы белка
витаминная норма
1/3 всех минералов,
вводимых в организм за сутки
2/3 углеводов
менее 1/5 жиров
здоровые продукты
всегда в почете
ЗАВТРАК - 35% от общего объёма дневного рациона
Содержание ЗАВТРАКА :
1/3 суточной нормы белка
витаминная норма
1/3 всех минералов,
вводимых в организм за сутки
2/3 углеводов
менее 1/5 жиров

КТО ЗАВТРАКАЕТ, ТОТ ПОСТУПАЕТ МУДРО!!!

Крепчайшего
Вам
здоровья!!!
Долгих лет
жизни!