Здоровое питание.

Древнегреческий стандарт: 93-69-86
Афинским стандартом красоты мы сейчас называем параметры Венеры Милосской: грудь 86, талия 69, бедра 93 при росте всего-то в 164 сантиметра. Эта мерка очень условна и, возможно, далека от истинного положения дел: немало воды утекло с тех пор, и множество источников классической Греции попросту не дошло до нас.

Нормы веса и роста, параметры идеальной фигуры женщины в разные века.
Венера Милосская, Афродита, Деметра.

Любовь Орлова как эталон
Примерные параметры фигуры (в см)
рост - 158
грудь ≈ 80
талия ≈ 47
бедра ≈ 82

Такую фигуру сделай сам.

Специи повышают аппетит.

Молочные продукты укрепляют кости.

Еда должна быть сбалансирована и красиво оформлена.

Пирамиды питания разнообразны… выбирай.

Пищевая пирамида человека.

Здоровое питание выглядит так…Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.

Вода.
Человек на 87% состоит из воды. Вода является растворителем различных веществ, с помощью которой выводятся из организма ядовитые и отработанные вещества. Суточная потребность в воде у человека ≈ 2,5 литра.

Еда как исключение.

Лучший друзья талии – сантиметр и весы

Мед и пчелопродукты повышают иммунитет

Холодильник гурмана должен выглядеть так….

Витамины укрепляют сердечную мышцу.

Залог здорового питания –
овощи и фрукты.

Сочетание овощей и фруктов залог здоровья.

Красивое оформление вызывает аппетит.

Морепродукты – залог долголетия.

И ягоды на десерт.

Морепродукты источник фосфора.

Растянувшуюся кожу удаляют хирургическим путем.

Анорексия.

Две стороны одной медали.

Витамин для похудения
Витамин D помогает организму не только усваивать кальций и укреплять кости, он еще регулирует образование жировой ткани.
Женщины, у которых обнаружился дефицит витамина D (так называемого солнечного витамина), весили в среднем на 8–9 кг больше тех, у кого
было достаточное количество этого витамина. Почему? Исследователи предполагают: либо витамин замедляет процесс образования жировых клеток,
либо, наоборот, жировые клетки блокируют витамин D, препятствуя его усвоению организмом.
Чтобы обеспечить себя этим витамином в достаточном количестве, подставьте тело под солнечные лучи без солнцезащитного средства, но не более
10 минут в день! И лучше руки, чем лицо. А в холодное время года можно «подзарядиться», принимая витамин D в капсулах, – после консультации с
вашим врачом, который подберет оптимальную дозу.