Содержание
- 2. Функции сна Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение
- 3. Влияние сна на организм Даже после одной бессонной ночи, которая случалась в жизни практически у каждого
- 4. Средняя продолжи-тельность сна Тем не менее, с развитием технологий люди на нашей планете спят все меньше
- 5. Сон — отдых для организма Человек становится тревожным и возникают трудности с качественным сном – чаще
- 6. Гормон роста, или чем ещё полезен сон В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон
- 7. К кому обратиться при проблемах со сном? Опытные специалисты помогут вам справиться с любыми проблемами со
- 8. Стадии сна У здорового человека сон начинается: 1 стадия - медленного сна (Non-REM-сон), которая длится 5-10
- 9. Как нормализо-вать сон? 1. Соблюдайте режим Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
- 10. Как нормализо-вать сон? 2. Ешьте, но в меру! Ложиться спать голодным – неправильно! Но и наедаться
- 11. Как нормализо-вать сон? 3. Готовьтесь ко сну Прежде чем пойти в спальню, проветрите помещение, а еще
- 12. Как нормализо-вать сон? 4. Используйте силу трав Бессонница продолжает мучить? Заварите успокоительный настой. 4 ст. ложки
- 13. Как нормализо-вать сон? 5. Посетите врача Если вы страдаете отсутствием сна регулярно – обратитесь к терапевту.
- 15. Скачать презентацию