Физические упражнения при стрессе

Стресс (stress (англ.) - давление, нажим, напряжение) - сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни.
Дистресс (distress (англ.) -горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) - сильный стресс неприятной направленности.
Что такое стресс?

Регулярные физические упражнения средней интенсивности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу.
Физически активные люди более устойчивы к нервным срывам, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Постоянные занятия физическими упражнениями (фитнесом) тренируют не только тело человека, но и поднимают настроение, вселяют уверенность, закаляют нервную систему.

Причины возникновения стресса
Факторы: эмоциональное расстройство, семейные неурядицы, слабое здоровье, проблемы, возникающие на работе.
Последствия: бессонница, язвы, провоцирует болезни сердца.
Происходит вследствие выделения гормона адреналина, учащается сердцебиение, повышается давление и растёт количество сахара в крови, увеличивается потоотделение, дыхание учащается, повышается чувство тревоги и страха, закрепляется состояние стресса.

Улучшение кровообращения, что улучшает работу сердца, кислород, активно поступающий в лёгкие, улучшает работу дыхательной системы.
В результате процесса метаболизма выделяется гормон эндорфин - гормон счастья.
Оздоровительные занятия полезны, неважно, чем вы хотите заниматься и какой у вас возраст.
Что происходит в результате?

Необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму.
Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая в крови уровень поднимающих настроение веществ - эндорфинов.
Борьба со стрессом