Исследование пользы дневного сна у пожилых людей и после ночного утомления

Эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным дневным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих при утомлении
В исследовании приняло участие 32 человека мужского пола
Возраст: 18-25 лет
Показатели, которые регистрировались в ходе исследования:
Параметры сердечно-сосудистой и дыхательных систем
Показатели субъективного состояния организма
Уровень умственной работоспособности
Часовой сон осуществлялся с 15 до 16 часов

Эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным дневным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих при утомлении.
Анализ результатов исследования применения методики «20-минутный сон»:
— возросли значения показателя «бодрость»
(от 3,5 до 5,0 соответственно);
— возросли значения показателя «внимательность»
(от 3,0 до 6,0 соответственно);
— возросли значения показателя «самочувствие»
(от 3,0 и 5,5 соответственно);
— снизились значения показателя «жалобы»
(с 4,5 до 2,0 соответственно);
Анализ результатов исследования применения
методики «60-минутный сон»:
— возросли значения показателя «бодрость»
(от 5,0 до 6,0 соответственно);
— возросли значения показателя «внимательность»
(от 5,0 до 6,0 соответственно);
— возросли значения показателя «спокойствие»
(от 6,0 до 6,5 соответственно);
— возросли значения субъективного показателя самооценки состояния (от 39,5 до 43 соответственно);
— снизились значения показателя «жалобы»
(с 4,5 до 2,0 соответственно);

Эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным дневным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих при утомлении.
Результаты исследования
Кратковременный сон (20 и 60 мин) на фоне развивающегося утомления у военнослужащих в процессе суточного дежурства способствует:
улучшению субъективного состояния;
нормализации основных физиологических параметров организма;
повышению уровня умственной работоспособности.

Послеобеденный сон может привести к улучшению когнитивных функций у пожилых пациентов
В исследовании приняло участие более чем 2,2 тыс. людей
Возраст: старше 60 лет
Из них 1534 человека спали днем, а остальные 680 никогда днем не ложились
Пациенты с глухотой, неврологическими или психологическими заболеваниями были исключены из исследования