Самоучитель по остеопорозу для населения. (Часть 2)

Для улучшения всасывания кальции следует принимать 2-3 раза в день
Не следует принимать более 600 мг карбоната кальция за один прием;
кальция карбонат принимать во время еды; во время приема препаратов
кальция при отсутствии проти­вопоказаний пить больше жидкости
При наличии мочекаменной болезни препараты кальция применять с осторожностью, лучше цитрат кальция; одновременный прием
препаратов железа ухудшает абсорбцию кальция, препараты следует
принимать раздельно, с интервалом 2-3 часа
Рекомендации по применению препаратов кальция:

Помните, что загорать нужно постепенно
и до минимального покраснения кожи!

Витамин Д3 (холекальциферол) в каплях – жирорастворимый, 1 капля 500 МЕ
Витамин Д в каплях (холекальциферол) – водорастворимый, 1 капля 500 МЕ
Таблетки витамина Д3 (холекальциферол) 50 000 МЕ в одной таблетке

Приверженность к лечению - это степень соответствия поведения человека рекомендациям врача
Терапевтическая приверженность включает в себя такие понятия,
как упорство и комплаентность
Упорство – время, в течении которого пациент получает НАЗНАЧЕННУЮ терапию
Комплаентность – следование инструкции по приему (доза-кратность-режим)
На этой странице находится 6 вопросов, на каждый из которых есть 6 вариантов ответов. Прочитайте внимательно каждый вопрос. После этого из вариантов ответов выберите для каждого вопроса ТОЛЬКО ОДИН НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩИЙ, который соответствует номеру выбранного Вами варианта ответа
1. Насколько важно для Вас знать о Вашем заболевании?
2. Насколько важны для Вас ощущения, которые Вы
связываете с остеопорозом?
3. Насколько важно для Вас регулярно посещать своего лечащего врача?
4. Насколько важно для Вас ежедневно принимать препараты?
5. Насколько важны для Вас ощущения, связанные с приемом лекарств?
6. Насколько важно для Вас знать о величине и значении своих лабораторных показателей (анализов)?

ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
ДОЛЖНА БЫТЬ НА ТРЕНИРОВКУ:
Мышц бедра и туловища
Равновесия
Баланса
Координации
НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ И ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ОСТЕОПОРОЗОМ:
Приседания и наклоны туловища с переразгибанием
Элементы скручивания (удар при игре в гольф)
Упражнения с резкими движениями или чрезмерной нагрузкой или высокоударные (прыжки)

Если молоды - бегайте, есть легкая одышка - тренажеры, велосипед, для всех возрастов - прогулки в темпе или скандинавская ходьба