Содержание
- 2. Цели презентации: 1. Физическая культура и здоровье 2. Закаливание организма с помощью физических нагрузок 3. Правила
- 3. Чтобы быть здоровым необходимо: Подвижные игры Занятие физической культурой и спортом Закаливающие процедуры
- 5. Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма Развивает всех отделов центральной нервной системы
- 6. Регулярное закаливание обеспечивает: Увеличение способностей к восприятию и запоминанию Укрепление силы воли Активную физиологическую деятельность и
- 7. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий Регулярно провести закаливающие процедуры Использовать
- 8. Воздушные ванны
- 9. Солнечные ванны
- 10. Порядок приема солнечной ванны Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
- 11. Закаливание водой Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой) Обливание стоп: 1. Начинать
- 12. Закаливание водой Ножные ванны: 1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30-
- 14. Хождение босиком Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя,
- 15. Обтирание Махровым полотенцем. Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина. Начальная t 32-30 зимой 28-26 летом Конечная
- 16. Обливание водой Начальная t +30 градусов Снижают температуру каждые 10 дней
- 17. Купание в водоемах
- 18. Использование повышенной температуры бани
- 19. Заключение Итак, закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закаленный человек обладает высоким жизненным
- 21. Скачать презентацию