zdorovyy-obraz-zhizni-studentov

Содержание

Слайд 2

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – образ жизни, основанный на принципах

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – образ жизни, основанный на принципах
нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Слайд 3

   ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Физическое здоровье – от этого виды во многом зависит

ВИДЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА Физическое здоровье – от этого виды во многом зависит
работоспособность организма, насколько вы сильны и энергичны при выполнении повседневных дел. Как ваш иммунитет справляется с поставленной задачей по защите организма от вирусов, болезней. Насколько хорошо вы восстанавливаете силы после тяжелой усердней работы или длительных физических нагрузок. Отдых, здоровый сон и правильное питание восстанавливают физическое здоровье. 
Психическое здоровье – определяется умением здраво оценивать происходящую ситуацию как простую, так и критическую. Психическое здоровье также определяет образ мышления человека, его поведение и способ межличностной коммуникации.
 Духовное здоровье – насколько человек уверен в себе, в своем жизненном пути. Доброта, отзывчивость, понимание, милосердие, сострадание это все характеристики духовного здоровья человека.

Слайд 4

Социальное здоровье – как человек ведет себя в социуме. Как он определяет

Социальное здоровье – как человек ведет себя в социуме. Как он определяет
себя среди сверстников, товарищей. Социальное здоровье зависит от уровня взаимоотношения в семье, с близкими людьми, а также с незнакомыми посторонними людьми. Уровень коммуникабельности и социальной адаптации в обществе определяет данный вид здоровья.
Эмоциональное здоровье – определяется умением держать себя в руках в спорных стрессовых ситуациях. Умение контролировать свои эмоции, не поддаваться на провокации в конфликтных ситуациях. Частые перепады настроения, уныние и пессимизм в сложных ситуациях, а также чрезмерная радость от приятных сюрпризов и побед все это влияет на эмоциональное здоровье.

Слайд 5

Из чего состоит ЗОЖ?

Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим

Из чего состоит ЗОЖ? Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за
организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Нужно использовать все его факторы. Итак, ЗОЖ состоит из:
режима дня;
организации сна;
правильного питания;
спорта;
личной гигиены, разных видов закаливания.

Слайд 6

Режим дня

Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. Но, он

Режим дня Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. Но,
должен быть индивидуален для каждого: в зависимости от конкретных условий, состояния здоровья, уровня работоспособности, личным интересам, склонностям и навыкам студента. Важно обеспечивать постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Первая часть суток – учебные занятия в аудитории, занимающие ежедневно около 6 часов и в остальные 4-6 часов самостоятельная подготовка. Вторая часть суток отводится на восстановление организма (сон, отдых, питание) и личностное развитие (хобби, общественная деятельность, общение, физические нагрузки и т.п.).

Слайд 7

Организация сна

Сон – обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для студента

Организация сна Сон – обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для
необходимо считать обычной нормой ночного монофазного сна 7,5-8 ч. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

Слайд 8

Правильное питание

Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты

Правильное питание Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные
питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.

Слайд 9

Спорт и физические нагрузки

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов –

Спорт и физические нагрузки Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов
систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность».

Слайд 10

Личная гигиена и закаливание

В понятие личной гигиены входит регулярный уход за телом,

Личная гигиена и закаливание В понятие личной гигиены входит регулярный уход за
волосами, кожей головы путём принятия ванны или душа; уход за полостью рта с помощью чистки зубов и мер по профилактике кариеса и других заболеваний; мытьё рук перед приёмом пищи и после прихода из общественных мест; гигиена обуви и одежды.
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами.