ЗОЖ и его компоненты

Что такое ЗОЖ?
ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни) — это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Судя из таблицы на преведущем слайде, можно сказать что здоровье человека зависит на 90% от него самого… А это значит, что мы должны сами заботится об своем здоровье. А так же об окружающей среде...

Компненты ЗОЖ!
! Всего 7 компонентов ЗОЖ !
Режим жизнедеятельности
Закаливание
Отказ от вредных привычек
Рациональное питание
Состояние окружающей среды
Общая гигиена
Оптимальный двигательный ритм

Режим жизнедеятельности
Режим жизнедеятельности человека – это установленный и четко регламентированный во времени распорядок любой формы человеческого бытия...

Закаливание
Закаливание — метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела)...

Отказ от вредных привычек
Отказ от вредных привычек тесно связан с другими составляющими здорового образа жизни — с питанием, со сном, с регулярными физическими нагрузками, с различными видами активного отдыха.

Рациональное питание
Рациональное питание — это физиологически полноценное питание, учитывающее характер труда, физическую активность

Состояние окружающей среды
Экологическое состояние окружающей среды - это пространственно-временное соединение разнообразных условий и факторов, как положительных, так и отрицательных с точки зрения пригодности для жизни человека, формирующих экологическую обстановку на территории различного уровня благополучия и неблагополучия.

Общая гигиена
Гигие́на — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний...

Оптимальный двигательный режим
Двигательный режим - совокупность двигательной активности данного человека в течение периода времени. Оптимальный для обеспечения здоровья двигательный режим современного человека должен включать те виды физических упражнений, которые бы позволили в полной мере предупредить возможные последствия ограничения двигательной активности

Спасибо за внимание!