Двигательная активность и закаливание организма

.
Эмоциональные нагрузки все время увеличиваются, а обязательные физические нагрузки постоянно сокращаются. Поэтому для поддержания здоровья на необходимом уровне нужно заниматься физической культурой и спортом.
Основные физические качества
быстрота выносливость гибкость
сила
(Внимание! Схему переписываем в тетрадь и самостоятельно из учебника, записываем определение каждого вида физических качеств)

Первое условие сохранение и укрепление своего здоровья-это умение правильно распределять свое время, планировать свой режим дня.
Режим дня –это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Большое значение для здоровья и правильного развития имеет закаливание организма.
Закаливание –это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды
( определение записываем в тетрадь)
Виды закаливания:
1.Процедура обтирания.
2.Купание в открытых водоемах.
3.Солнечные ванны.
4.Воздушные ванны
5.Хождение босиком

Основные принципы, которые необходимо соблюдать, занимаясь физической культурой и закаливанием.
(самостоятельно, кратко сформулируйте и запишите в тетрадь эти принципы, работаем с учебником стр.141-142)
Обязательно!