Конкурс: “Здоровым быть Здорово” “Рецепт здоровья моей семьи”

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться — На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Запомни эти правила!
Как поел почисти зубки,
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты,
Очень важные продукты.
Чтобы зубик не болел
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием!
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!

Руки мыть не забывать
Мыло бывает
Разным-преразным:
Синим,
Зеленым,
Оранжевым,
Красным…
Но не пойму,
Отчего же всегда
Черной-пречерной
Бывает вода?
Зачем нужно мыть руки?
Действительно, зачем? Банальный ответ: чтобы они были чистыми! А чистота залог чего? Правильно, здоровья!

Когда мыть руки обязательно?
после того, как зашли с улицы в помещение;
после посещения туалетной комнаты;
после общения с домашними животными;
утром и вечером, перед тем как начать умывать лицо;
перед любой трапезой.
Казалось бы, и так все понятно, однако даже многие взрослые люди почему-то «забывают» мыть руки в нужный момент. Что уж тут о детях говорить?

Чаще выходить гулять
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей.

Фрукты в рацион включать
Все родители наверняка знают, что фрукты являются не только вкусными, но и очень полезными для детей. Фрукты богаты на клетчатку, витамины и бета-каротин. Это делает их очень важной составляющей на детском столе. Детишки с удовольствием уплетают сладкие фрукты.
Фрукты для детей – незаменимая вещь. Твёрдые фрукты ещё очень полезно погрызть, они укрепляют зубы и дёсны. Теперь вы знаете, какая польза для детей от фруктов и какие фрукты давать детям. Так что позаботьтесь, чтобы они были на детском столе.

Кости, мышцы укреплять
Гимнастика – это не один конкретный вид спорта, а комплексное понятие, которое лежит в основе многих спортивных дисциплин и самой физической культуры.
Для чего нужна зарядка? —
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
Малыш просыпается с помощью утренней гимнастики, получает заряд бодрости на целый день, у него укрепляются мышцы, суставы и связки, позвоночник и иммунная система, улучшается аппетит, сон, ускоряется кровообращение, совершенствуются нервные процессы, ускоряется рост, способствует умственному развитию.

Нужно прыгать и скакать
Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции; улучшает внимание и познавательные способности детей; человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

Так нырять, как рыба в воду
Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма.
Самые эффективные средства закаливания — воздух, солнце, вода. Наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать - по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры — при обтирании, обливании, купании.
Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей.
Купание, плавание, игры и развлечения на воде — один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.

Мяч в корзину бросить сходу
Баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Нос на лыжах отморозить
Прогулки на свежем воздухе, зимой, являются хорошим закаливающим средством, что положительно сказывается на обмене веществ и повышении защитных функций организма. Особенно лыжи полезны детям.
Самое главное это соблюдать общие правила закаливания, не переохлаждаться, но и не одевать слишком много одежды. Прогулка на лыжах полезна лишь тогда, когда она в радость!

И на веки дать запомнить:
Мой залог здоровья - это мамы с папой достиженье!
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.
И ВСЕ ЖЕ ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ - СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ!