Слайд 2Что такое ЗОЖ?
Здоровье человека в понимании ВОЗ - это состояние полного физического,
![Что такое ЗОЖ? Здоровье человека в понимании ВОЗ - это состояние полного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-1.jpg)
душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ - задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.
Слайд 3Что нужно для поддержания ЗОЖ?
Создание условий для развития здоровья:
рациональное питание
двигательная активность
рациональное использование
![Что нужно для поддержания ЗОЖ? Создание условий для развития здоровья: рациональное питание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-2.jpg)
внерабочего времени, организация досуга
рациональное отношение к здоровью
характер межличностных отношений
Слайд 4Как я провожу свое свободное время и занимаюсь спортом
Всегда стараюсь быть на
![Как я провожу свое свободное время и занимаюсь спортом Всегда стараюсь быть](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-3.jpg)
свежем воздухе и гулять,ходить пешком минимум 10 тысяч шагов в день,что немало важно для поддержания формы и двигательной активности.Часто с родителями ездим в парки,гуляем)
Слайд 5В повседневной жизни я хожу в фитнес-центр.Бассейн,тренажеры,йога и баня-для меня имеют огромное
![В повседневной жизни я хожу в фитнес-центр.Бассейн,тренажеры,йога и баня-для меня имеют огромное](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-4.jpg)
значение.На данный момент во время карантина стараюсь каждый день делать комплексы упражнений,а также растяжку.
Слайд 6Несколько упражнений которые выполняю ежедневно
Мостик
Поза моста – это деликатный способ начать
![Несколько упражнений которые выполняю ежедневно Мостик Поза моста – это деликатный способ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-5.jpg)
растягивать позвоночник. Эта поза поможет улучшить мобильность позвоночника и поможет компенсировать эффект, который оказывает на позвоночник длительное нахождение в сидячем положении
Слайд 7Собака мордой вниз-одна из известных асан в йоге.
![Собака мордой вниз-одна из известных асан в йоге.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-6.jpg)
Слайд 8поза лотоса
Увеличивает гибкость коленей и лодыжек
Приводит в тонус позвоночник и органы брюшной
![поза лотоса Увеличивает гибкость коленей и лодыжек Приводит в тонус позвоночник и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1065442/slide-7.jpg)
полости
Усиливает приток крови к области поясницы и малого таза
Улучшает обменные процессы
Формирует правильную и красивую осанку
Ускоряет мыслительные процессы
Улучшает память