Содержание
- 3. Наверняка вы мечтали об успешном будущем -окончить школу,..
- 4. …выбрать подходящую профессию, обучиться ей, сделать карьеру,..
- 5. …завести семью.
- 6. Чтобы все это получилось, необходимо быть здоровым. Здоровье вы получили от родителей, сберечь его, не растерять,
- 7. Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер
- 8. Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою
- 9. Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.
- 10. Режим дня - это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность
- 11. Одним из важных элементов режима - сон. Подростку для восстановления сил установлена норма сна 8-9 часов.
- 12. Именно с 23 часов и до 4 часов утра в организме вырабатывается гормон мелатонин - гормон
- 13. Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов, ежедневный душ, частое мытье рук,..
- 14. …содержание в чистоте волос, ногтей, своей одежды и постельных принадлежностей - это признаки культурности и возможности
- 15. Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире наблюдается
- 16. А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще может превратиться в манию (зависимость).
- 17. Начало этой программы утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных на верхний
- 18. Это обеспечит нужную для твоего организма физическую нагрузку. Учеными доказано, что для сохранения здоровья подросткам 14-15
- 19. Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др.
- 20. Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо правильно
- 21. Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и др.
- 22. Запомни и старайся выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу - мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,
- 23. Запомни и старайся выполнять наши советы: - соблюдай режим питания, 4 - разовый прием пищи с
- 24. Запомни и старайся выполнять наши советы: - не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;
- 25. Запомни и старайся выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты и др. - вкусно, но не
- 26. Запомни и старайся выполнять наши советы: - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не
- 27. Запомни и старайся выполнять наши советы: - удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой,
- 28. Чтобы получать все необходимое для роста, сохранения здоровья и предупреждения болезней, выполнение этих правил обязательно. Они
- 29. Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного питания; - чрезмерное употребление
- 30. Дистресс — разрушительный процесс, приводящий к ухудшению психофизиологического состояния человека. Особенно вреден в детском, юношеском и
- 32. Упражнение «Слова поддержки» Цель: самоподдержка Инструкция: «Напишите слова одобрения и поддержки, как если бы их сказал
- 34. Скачать презентацию