Закаливание детей летом
Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Закаливание детей — отличное и правильное решение. Закаливание – процедура, призванная укрепить иммунитет ребенка и в целом оздоровить организм, делая его подготовленным к более экстремальным условиям, чем повседневные. Закаливание – система процедур способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Для того чтобы закаливание принесло свои плоды, необходимо неукоснительно соблюдать ряд правил: Строгая систематичность. Процедуры следует повторять каждый день. Постепенность. Продолжительность процедуры следует увеличивать постепенно. Не рекомендуется закаливать ребенка из-под палки, старайтесь его увлечь и проводите все процедуры в форме игры. Идеально, когда закаливается вся семья. Глядя на маму с папой, малыш с большим удовольствием повторяет все за ними. Последовательность. Закаливание детей летом необходимо начинать с воздушных ванн. Здоровье ребёнка. Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Каждый человек должен закаляться всю жизнь. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры. Закаливание детей летом необходимо начинать с воздушных ванн. Закаливание воздухом повышает устойчивость организма к длительным воздействиям низких температур. Использование воздуха в оздоровительных целях начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети. Для принятия воздушных процедур лучшее время утром, после сна в сочетании с утренней гимнастикой и до обеда. Прекрасным местом для прогулок с малышом являются парки, сады, скверы. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребенком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры. При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя доводить организм до озноба. Одно из эффективных средств закаливания дневной сон на свежем воздухе. Старайтесь, чтобы ребенок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Помните, что день без прогулки - потерянный день! Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары – в это время возможен тепловой удар и обезвоживание детского организма.