Будьте здоровы!

Мы рождены,
чтоб жить на свете долго;
Грустить и петь,
смеяться и любить.
Но чтобы стали
все мечты возможны, Должны мы все
здоровье сохранить!
Эпиграф

Поиск информации о средствах, способах и методах сохранения и укрепления здоровья
в зимний период
о профилактике простудных заболеваний;
витаминах;
закаливании;
значении зарядки и спорта
Цель работы:

Часто ли Вы (Ваш ребенок) болеете простудными заболеваниями?
Какие способы лечения используете?
Что делаете для сохранения и укрепления здоровья?
Анкета

Результаты анкетирования

Болезни, относящиеся к группе ОРЗ, являются самыми распространенными. Ежегодно ими болеют более 25% всего населения земного шара. А если возникает эпидемия, то количество заболевших значительно возрастает.
Наиболее опасен для человеческого организма вирус гриппа.
«О, эта простуда!»

Молниеносное развитие заболевания (несколько часов или одни сутки). Острая фаза длится в среднем 5 – 7 дней.
Подавляет и истощает иммунную систему человека, вызывая состояние иммунодефицита
Дает серьезные осложнения, вызывая развитие бронхита, пневмонии, менингита, эндокардита…
Коварство гриппа

Вакцинация (прививка).
Имеется ряд противопоказаний.
Необходима консультация врача.
Повышение иммунитета:
- большая физическая активность;
- закаливание по мере возможности;
- регулярный прием поливитаминов, включающие бета- каротин, витамины С и Е, микроэлементы, такие, как селен и цинк);
- не забывать про лук, чеснок, хрен, горчицу, включая их в ежедневный рацион.
Как обезопасить себя и близких?

Витамин А (ретинол) – нужен для укрепления зрения. Его можно найти в молочных и кисломолочных продуктах, в моркови, салате, шпинате, икре.
Витамины В1 (тиамин) и В2(рибофлавин) – при их нехватке образуются трещинки и язвочки в уголках рта, шелушение кожи…
Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге, сыре, яйцах.
Витамины

Витамин С (аскорбиновая кислота) - самый популярный витамин. Он содержится почти во всех свежих овощах, плодах шиповника, лимонах, капусте, картофеле, луке, укропе и др.
Если не хватает этого витамина, организм перестает сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, появляются воспаление десен и их кровоточивость – цинга, снижается иммунитет
Очень много витамина С в черной смородине. Эта ягода спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.
Витамины

Витамин Д (кальциферол) – редкий, но один из самых важных витаминов.
Дефицит этого витамина в организме человека вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит.
Содержится в продуктах животного происхождения: жирном сыре, сливочном масле, яичном желтке, печени, сельди.
А еще для хорошего роста необходимо солнышко.
Витамины

Не пытайтесь лечиться самостоятельно
Соблюдайте постельный режим
При гриппе нельзя принимать антибиотики (антибиотики принимают только при развитии осложнений и исключительно по рекомендации врача)
Пейте больше жидкости; идеальными считаются морсы, минеральная вода, чай с лимоном, натуральные фруктовые соки, фиточаи
Если вы заболели