Динамика заболеваний учащихся

Распределение учащихся
по группам здоровья
Распределение учащихся
по группам здоровья
Начальная школа

Основная школа
Основная школа

Средняя школа
Средняя школа

Распределение учащихся
по группам физического воспитания
Распределение учащихся
по группам физического воспитания
Начальная школа

Основная школа
Основная школа

Средняя школа
Средняя школа

Причины:
нарушение режима дня и диеты, поступление в пищу витамина группы В6 и кальция;
неправильное расположение тела во время письма и чтения;
длительное пребывание возле информационного поля (компьютеров, телевизоров);
гиподинамия;
несоответствие размера мебели действительному росту ребёнка.
Первое место -
заболевания
опорно-двигательной системы
Причины:
нарушение режима дня и диеты, поступление в пищу витамина группы В6 и кальция;
неправильное расположение тела во время письма и чтения;
длительное пребывание возле информационного поля (компьютеров, телевизоров);
гиподинамия;
несоответствие размера мебели действительному росту ребёнка.

Степени сколиоза
Степени сколиоза

Профилактика:
- утром когда ребёнок проснулся, хорошо растянуться прямо на кровати, так как за ночь мышцы затекают, залеживаются, сделать утреннюю гимнастику или пробежать;
- увеличить прием чистой воды, так как организм состоит из 70 % воды, она ему просто необходима, она вымывает все ненужные шлаки, соли, остатки пищи и т.д.;
- в рационе ребёнка должны присутствовать продукты питания богатые кальцием (кисломолочные продукты, сыр, холодец, морепродукты), они помогут укрепить межпозвоночные диски;
- необходимо следить за осанкой ребёнка (как сидит, стоит, ходит т. д.);
- с раннего возраста надо укреплять мышечный корсет, а это занятия спортом, плавание летом, катание на лыжах с палками зимой, активный образ жизни, закаливание, посещение уроков физической культуры, секции.
Профилактика:
- утром когда ребёнок проснулся, хорошо растянуться прямо на кровати, так как за ночь мышцы затекают, залеживаются, сделать утреннюю гимнастику или пробежать;
- увеличить прием чистой воды, так как организм состоит из 70 % воды, она ему просто необходима, она вымывает все ненужные шлаки, соли, остатки пищи и т.д.;
- в рационе ребёнка должны присутствовать продукты питания богатые кальцием (кисломолочные продукты, сыр, холодец, морепродукты), они помогут укрепить межпозвоночные диски;
- необходимо следить за осанкой ребёнка (как сидит, стоит, ходит т. д.);
- с раннего возраста надо укреплять мышечный корсет, а это занятия спортом, плавание летом, катание на лыжах с палками зимой, активный образ жизни, закаливание, посещение уроков физической культуры, секции.

Физкультминутки
для снятия напряжения с мышц туловища:
И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову,
1-5 – круговые движения тазом в одну сторону,
4-6 – то же в другую сторону,
7-8 – вниз и расслабленно потрясти кистями.
Повторить 4-6 раз. Темп средний.
И.П. – стойка ноги врозь.
1-2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая сгибаясь, вдоль тела вверх,
3-4 – и.п..
5-8 – то же в другую сторону.
Повторить 5-6 раз. Темп средний.
Физкультминутки
для снятия напряжения с мышц туловища:
И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову,
1-5 – круговые движения тазом в одну сторону,
4-6 – то же в другую сторону,
7-8 – вниз и расслабленно потрясти кистями.
Повторить 4-6 раз. Темп средний.
И.П. – стойка ноги врозь.
1-2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая сгибаясь, вдоль тела вверх,
3-4 – и.п..
5-8 – то же в другую сторону.
Повторить 5-6 раз. Темп средний.

1 – 155 учащихся; 2008 г.
2 – 174 учащихся; 2009 г.
3 – 174 учащихся; 2010 г.
4 – 186 учащихся 2011 г.
1 – 155 учащихся; 2008 г.
2 – 174 учащихся; 2009 г.
3 – 174 учащихся; 2010 г.
4 – 186 учащихся 2011 г.
Динамика заболеваний учащихся за 4 года
Органы зрения

Причины:
* нарушение режима дня;
* нарушение питания (каждый день поступление в организм ребёнка витаминов группы А – крапива, печень, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета; витамины группы В2 – капуста, грибы, крупы, молочные продукты);
* плохое освещение, недостаточное освещение;
* чтение лёжа;
* длительное нахождение возле информационного поля (компьютеры, сотовые телефоны, телевизор и т.п.).
Причины:
* нарушение режима дня;
* нарушение питания (каждый день поступление в организм ребёнка витаминов группы А – крапива, печень, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета; витамины группы В2 – капуста, грибы, крупы, молочные продукты);
* плохое освещение, недостаточное освещение;
* чтение лёжа;
* длительное нахождение возле информационного поля (компьютеры, сотовые телефоны, телевизор и т.п.).

Профилактика:
Соблюдение правил личной гигиены и питания.
Гимнастика для глаз (комплексно) с витаминными аппаратами курсами до 1 месяца с перерывом и последующим продолжением.
Ограничить информационное поле ребёнка до минимума.
Следить за правильным положением тела во время письма и чтения.
Профилактика:
Соблюдение правил личной гигиены и питания.
Гимнастика для глаз (комплексно) с витаминными аппаратами курсами до 1 месяца с перерывом и последующим продолжением.
Ограничить информационное поле ребёнка до минимума.
Следить за правильным положением тела во время письма и чтения.

Комплекс упражнений:
► круговое вращательное движение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки по 30 секунд;
► максимально отводим глаза вверх и максимально вниз по 30 секунд;
► указательный палец установить на уровне уха и слева направо медленно ведем палец глаза при этом наблюдают неотрывно за пальцем. Повторять 2-3 раза по 20 секунд;
► «точка на стекле» находим ближнюю точку и дальнюю;
► закрыть веки, положить большие пальцы на веки и медленно массировать по часовой и против часовой стрелки 20 секунд.
Комплекс упражнений:
► круговое вращательное движение глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки по 30 секунд;
► максимально отводим глаза вверх и максимально вниз по 30 секунд;
► указательный палец установить на уровне уха и слева направо медленно ведем палец глаза при этом наблюдают неотрывно за пальцем. Повторять 2-3 раза по 20 секунд;
► «точка на стекле» находим ближнюю точку и дальнюю;
► закрыть веки, положить большие пальцы на веки и медленно массировать по часовой и против часовой стрелки 20 секунд.

Третье место – заболевания
желудочно-кишечного тракта
Третье место – заболевания
желудочно-кишечного тракта

Гастриты – 56 Язва 12-п/кишки – 6
Гастродуоденит – 9 ДЖВП – 280
сахарный диабет-1 Холецистит- 5
Панкреатит - 9
Гастриты – 56 Язва 12-п/кишки – 6
Гастродуоденит – 9 ДЖВП – 280
сахарный диабет-1 Холецистит- 5
Панкреатит - 9

Причины:
* отсутствие полноценного завтрака утром;
* нерегулярное питание с перерывом более 3-4 часов;
* однообразное питание;
* употребление некачественных продуктов (чипсы, кока-кола, кириешки, модифицированные продукты);
* геликобактерия;
* несоблюдение режима дня и питьевого режима;
* малоподвижный образ жизни;
* вредные привычки.
Причины:
* отсутствие полноценного завтрака утром;
* нерегулярное питание с перерывом более 3-4 часов;
* однообразное питание;
* употребление некачественных продуктов (чипсы, кока-кола, кириешки, модифицированные продукты);
* геликобактерия;
* несоблюдение режима дня и питьевого режима;
* малоподвижный образ жизни;
* вредные привычки.

Таблица калорийности по возрасту
7 – 11 лет 2 350 ккал. в сутки
11 – 14 лет 2 602 ккал. в сутки
девушки 15 – 18 лет от 2600 – 2990 ккал. в сутки
юноши 15 – 18 лет 3 000 – 3 450 ккал. в сутки
Женщины 2 500 – 3 500 ккал. в сутки
Мужчины 3 500 – 4 050 ккал. в сутки
Таблица калорийности по возрасту
7 – 11 лет 2 350 ккал. в сутки
11 – 14 лет 2 602 ккал. в сутки
девушки 15 – 18 лет от 2600 – 2990 ккал. в сутки
юноши 15 – 18 лет 3 000 – 3 450 ккал. в сутки
Женщины 2 500 – 3 500 ккал. в сутки
Мужчины 3 500 – 4 050 ккал. в сутки

Необходимое количество белка
в сутки по возрасту
7 – 11 лет 77 грамм в сутки
11 – 14 лет 90 граммов в сутки
девушки 15 – 18 лет 90 – 104 грамма в сутки
юноши 15 – 18 лет 98 – 113 граммов в сутки
Женщины 58 – 87 грамм в сутки
мужчины 65 – 117 грамм в сутки
Необходимое количество белка
в сутки по возрасту
7 – 11 лет 77 грамм в сутки
11 – 14 лет 90 граммов в сутки
девушки 15 – 18 лет 90 – 104 грамма в сутки
юноши 15 – 18 лет 98 – 113 граммов в сутки
Женщины 58 – 87 грамм в сутки
мужчины 65 – 117 грамм в сутки
При нехватке белка идет нарушение работы печени, нарушается ферментная функция, выработка гормонов, меняется рост костной системы, идёт задержка психического процесса.
Источник белка – самое большое содержание белка в кисломолочных продуктах (творог, сметана, сыр).
Большое содержание белка в мясе, птице, яйцах, кроме этого во всех бобовых.

Необходимое количество жиров в сутки по возрасту
7 – 11 лет 79 грамм в сутки
11 – 14 лет 92 грамма в сутки
девушки 15 – 18 лет 90 – 104 грамма в сутки
юноши 15 – 18 лет 100 – 115 граммов в сутки
Женщины 60 – 102 грамма в сутки
Мужчины 70 – 154 грамма в сутки
Необходимое количество жиров в сутки по возрасту
7 – 11 лет 79 грамм в сутки
11 – 14 лет 92 грамма в сутки
девушки 15 – 18 лет 90 – 104 грамма в сутки
юноши 15 – 18 лет 100 – 115 граммов в сутки
Женщины 60 – 102 грамма в сутки
Мужчины 70 – 154 грамма в сутки
При не хватке жиров идет нарушение центрально-нервной системы, нарушение работы почек, снижение иммунитета, изменение и заболевание кожи.
Жиры содержатся в мясе, орехах, рыбьем жире, растительных маслах.

Необходимое количество углеводов в сутки по возрасту
7 – 11 лет 335 грамм в сутки
11 – 14 лет 383 грамма в сутки
девушки 15 – 18 лет 360 - 414 граммов в сутки
юноши 15 – 18 лет 425 - 489 граммов в сутки
женщины 257 грамм в сутки
мужчины 586 грамм в сутки
Необходимое количество углеводов в сутки по возрасту
7 – 11 лет 335 грамм в сутки
11 – 14 лет 383 грамма в сутки
девушки 15 – 18 лет 360 - 414 граммов в сутки
юноши 15 – 18 лет 425 - 489 граммов в сутки
женщины 257 грамм в сутки
мужчины 586 грамм в сутки
Если избыток – это ведет к ожирению, гниению пищи в кишечнике, метеоризму, нарушению жирового обмена.
Нехватка ведет к нарушению работы центральной нервной системы, обменных процессов, к снижению энергетической функции.
Содержатся углеводы в кондитерских изделиях, фруктах, овощах, макаронных изделиях, крупах.

Клетчатка:
дети 10-20 грамм в сутки,
взрослые – 20 грамм в стуки.
Она улучшает перистальтику кишечника, уменьшает гниение, забирает жир, нормализует состав микрофлоры кишечника, препятствует всасыванию ядовитых веществ кишечника.
Содержится в крупах грубого помола – греча, геркулес, пшеничная крупа, хлеб с отрубями, кабачки, огурцы, яблоки с кожурой.
Кроме всего этого в рацион питания нужно внести минеральные вещества, микроэлементы, макроэлементы, витамины.
Организм наш не вырабатывает сам витамины и не сохраняет их, поэтому пополнять его витаминами нам нужно ежедневно.
Клетчатка:
дети 10-20 грамм в сутки,
взрослые – 20 грамм в стуки.
Она улучшает перистальтику кишечника, уменьшает гниение, забирает жир, нормализует состав микрофлоры кишечника, препятствует всасыванию ядовитых веществ кишечника.
Содержится в крупах грубого помола – греча, геркулес, пшеничная крупа, хлеб с отрубями, кабачки, огурцы, яблоки с кожурой.
Кроме всего этого в рацион питания нужно внести минеральные вещества, микроэлементы, макроэлементы, витамины.
Организм наш не вырабатывает сам витамины и не сохраняет их, поэтому пополнять его витаминами нам нужно ежедневно.

Профилактика:
необходимо утром полноценно завтракать;
не злоупотреблять острыми, консервированными, копченными, жирными, жаренными продуктами питания;
пить около 1,5-2,0 литров чистой воды в сутки;
приемы пищи должны быть через 4 часа, никаких перекусов, еды на ночь;
вести активный образ жизни;
исключить вредные привычки;
пролечить все хронические очаги инфекции.
Профилактика:
необходимо утром полноценно завтракать;
не злоупотреблять острыми, консервированными, копченными, жирными, жаренными продуктами питания;
пить около 1,5-2,0 литров чистой воды в сутки;
приемы пищи должны быть через 4 часа, никаких перекусов, еды на ночь;
вести активный образ жизни;
исключить вредные привычки;
пролечить все хронические очаги инфекции.

Четвертое место - хронические заболевания
(тонзиллиты, ларингиты, риниты и др.)
Причины:
снижение иммунитета; неправильный режим дня;
одежда не по сезону;
несвоевременное лечение острых процессов;
экология и стрессы.
Признаки снижения иммунитета.
Ребёнок стал раздражительным, быстро устает, с трудом дотягивает до выходных, в воскресные дни старается отоспаться за всю неделю.
Болеет более 3-4 раз в год ОРВи и простудными заболеваниями.
Если есть у ребёнка хронические очаги инфекции.
Если появились аллергии.
Четвертое место - хронические заболевания
(тонзиллиты, ларингиты, риниты и др.)
Причины:
снижение иммунитета;
неправильный режим дня;
одежда не по сезону;
несвоевременное лечение острых процессов;
экология и стрессы.
Признаки снижения иммунитета.
Ребёнок стал раздражительным, быстро устает, с трудом дотягивает до выходных, в воскресные дни старается отоспаться за всю неделю.
Болеет более 3-4 раз в год ОРВи и простудными заболеваниями.
Если есть у ребёнка хронические очаги инфекции.
Если появились аллергии.

Иммунитет – это защитная функция организма. Он день за днем борется с вирусами, бактериями, выводит шлаки и токсины, но даже самый сильный иммунитет разрушают вышеперечисленные причины.
Иммунитет – это защитная функция организма. Он день за днем борется с вирусами, бактериями, выводит шлаки и токсины, но даже самый сильный иммунитет разрушают вышеперечисленные причины.

Как повысить иммунитет?
правильное сбалансированное питание;
активный образ жизни (физические нагрузки ведут к увеличению выработки белых кровяных телец, а они отвечаю за иммунитет);
четкий режим работы и отдыха (для хорошего иммунитета нужен полноценный отдых и положительные эмоции);
нельзя злоупотреблять иммуномодуляторами (это все равно что стегать кнутом загнанную лошадь);
регулярно посещайте врачей (для лечения хронических очагов инфекции);
соблюдайте санитарно-гигиенические нормы (у ребёнка должны быть свои личные вещи – зубная щетка, полотенце, расческа), регулярно проветривать комнату и делать влажную уборку;
закаливание необходимо начинать с теплых солнечных дней, постепенно, регулярно, затем нужно продолжать и в холодное время года;
нельзя без крайней нужды удалять аденоиды и миндалины (они служат барьером для инфекции).
Как повысить иммунитет?
правильное сбалансированное питание;
активный образ жизни (физические нагрузки ведут к увеличению выработки белых кровяных телец, а они отвечаю за иммунитет);
четкий режим работы и отдыха (для хорошего иммунитета нужен полноценный отдых и положительные эмоции);
нельзя злоупотреблять иммуномодуляторами (это все равно что стегать кнутом загнанную лошадь);
регулярно посещайте врачей (для лечения хронических очагов инфекции);
соблюдайте санитарно-гигиенические нормы (у ребёнка должны быть свои личные вещи – зубная щетка, полотенце, расческа), регулярно проветривать комнату и делать влажную уборку;
закаливание необходимо начинать с теплых солнечных дней, постепенно, регулярно, затем нужно продолжать и в холодное время года;
нельзя без крайней нужды удалять аденоиды и миндалины (они служат барьером для инфекции).