Физическое качество - сила

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС ОРУ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА -
врожденные
(генетически унаследованные)
качества,
благодаря которым возможна физическая
активность человека,
получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности .

К основным физическим качествам относят
силу,
быстроту,
выносливость,
гибкость,
ловкость.

СИЛА-
способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

АБСОЛЮТНАЯ СИЛА —
это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.
Относительная сила —
это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.

Силовые способности -
это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит
понятие «сила».

Самыми благоприятными периодами
развития силы:
у мальчиков и юношей считается возраст от 13—14 до 17—18 лет,
а у девочек и девушек — от 11—12 до 15—16 лет,
чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы к общей массе тела
(к 10— 11 годам она составляет примерно 23%, к 14—15 годам — 33%, а к 17—18 годам — 45%).
Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет.
Развитие силы - это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.