ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

ПЛАН ЛЕКЦИИ
Понятие о выносливости спортсмена.
Формы проявления и виды выносливости.
Аэробные возможности как основа проявления общей выносливости спортсменов.
Факторы, определяющие развитие и проявление выносливости.
Методы исследования и показатели выносливости.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 53-61.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

1. Понятие о выносливости спортсмена
ВЫНОСЛИВОСТЬ – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Выносливость также выражается как способность преодолевать развивающееся утомление в процессе умственной или физической деятельности человека

ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Общую выносливость часто ассоциируют с понятием общей работоспособности человека. В основе ее проявления лежат аэробные возможности организма.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
характеризует способность выполнять определенную физическую работу в заданном режиме
СТАТИЧЕСКАЯ; ДИНАМИЧЕСКАЯ
СИЛОВАЯ; СКОРОСТНАЯ; КООРДИНАЦИОННАЯ
АЭРОБНАЯ; АНАЭРОБНАЯ
2. Формы проявления и виды выносливости

Связана с высокой способности нервных центров и работающих мышц поддерживать непрерывную или повторную активность в анаэробных условиях.
Торможение вегетативных функций со стороны мощной моторной доминанты (феномен Лингардта-Верещагина) по мере адаптации спортсмена к нагрузке постепенно снижается, что облегчает дыхание и кровообращение в период востановления.
2. Формы проявления и виды выносливости
Статическая выносливость

Определяет способность поддерживать заданный уровень усилий на протяжении длительного времени. Она зависит от возможностей сократительного аппарата мышц и систем компенсации ацидоза.
Например, для успешной гребли необходимо поддерживать силу прогребания в пределах 30-40% от максимальной силы и переносить сдвиги рН до 6,8-6,9, для бега или велоспорта – 20-25% и сдвиг рН до 7-7,1.
2. Формы проявления и виды выносливости
Силовая выносливость

Определяется устойчивостью нервных центров к высокому темпу активности. Она зависит от активности нейромоторных единиц, быстрого восстановления АТФ в анаэробных условиях за счет креатинфосфата и, частично, от скорости протекания реакций гликолиза (активности ферментов).
2. Формы проявления и виды выносливости
Скоростная выносливость

Обусловлена устойчивостью центральной нервной системы и сенсорных систем к работе переменной мощности и характера – «рваному» режиму, вероятностным перестройкам ситуации, многоальтернативному выбору, сохранению координации при постоянном раздражении вестибулярного аппарата.
2. Формы проявления и виды выносливости
Координационная выносливость

Связана с понижением чувствительности нервных центров, сердечной и скелетных мышц к недостатку кислорода. Это свойство в значительной мере является врожденным. Лишь несколько спортсменов-альпинистов во всем мире смогли подняться на высоту более 8 тыс. метров (Эверест) без кислородного прибора
2. Формы проявления и виды выносливости
Выносливость к гипоксии

Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека: способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций
3. Аэробные возможности как основа проявления общей выносливости спортсменов
Общая выносливость связана с такими сторонами аэробного метаболизма как:
аэробная мощность, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК);
аэробная емкость – суммарной величины энергии, которую организм может произвести аэробным путем.

Запасы энергетических субстратов в скелетных мышцах и эффективность их использования
(Н.И. Волков, 1969, 2000)

4. Факторы, определяющие развитие и проявление выносливости
ВЫНОСЛИВОСТЬ
МЫШЕЧНЫЕ (ЛОКАЛЬНЫЕ) ФАКТОРЫ
ЦЕНТРАЛЬНЫЕ (СИСТЕМНЫЕ) ФАКТОРЫ
МЕТАБОЛИЗМ МЫШЦ (АТФ и креатинфосфат; гликоген мышц; активность ферментов)
КОМПОЗИЦИОННЫЙ СОСТАВ МЫШЦ (преобладание окислительных двигательных единиц)
ВНУТРИМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (активация двигательных единиц разных типов)
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДОСТАВКИ СУБСТРАТОВ И КИСЛОРОДА (МПК; гемоглобин крови; возможности использования жиров)
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ОЧИСТКИ МЫШЦ ОТ ПРОДУКТОВ ОБМЕНА (скорость утилизации лактата; эффективность выведения СО2)

5) Методы исследования и показатели выносливости спортсменов

5) Методы исследования и показатели выносливости спортсменов
Тесты и показатели выносливости спортсменов

МПК – максимальная скорость потребления (усвоения) кислорода клетками организма человека.
МПК – консервативный, генетически детерминированный показатель, поэтому его диагностическая значимость ограничена. Его следует рассматривать в качестве необходимого условия для достижения результата в видах спорта на выносливость.

МПК зависит от антропометрических параметров тела (веса) и возможностей кардио-респираторной системы удовлетворять кислородный запрос мышц.
МПК отражает абсолютную мощность аэробной нагрузки, которую может выполнять спортсмен в условиях, моделирующих соревновательные.
Абсолютные показатели МПК: у спортсменов – до 6,5 л×мин-1, тесно связаны с размерами (весом) тела. Наибольшие величины характерны для гребцов, пловцов, лыжников.
Относительные показатели МПК: у спортсменов – до 75-90 мл×мин-1×кг-1, обратно пропорциональны массе. Наибольшие величины характерны для бегунов-стайеров, лыжников.

ПАНО – мощность нагрузки, при которой энергообеспечение мышечной работы становится преимущественно анаэробным (резко увеличивается выход лактата).
ПАНО регистрируют в ступенчатых тестах по критериям лактата (лактат в крови – 4 ммоль×л-1), вентиляционных эквивалентов дыхательных газов или ЧСС.