ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

ПЛАН ЛЕКЦИИ
Понятие о двигательных качествах в спортивной физиологии.
Классификация двигательных качеств.
Мышечная сила и ее виды. Физиологические механизмы проявления силы спортсмена.
Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты.
Координационные способности (ловкость) спортсмена.
Понятие о гибкости.
ОСНОВНАЯ ЛИТЕРАТУРА
Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – С. 53-61.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

1. Понятие о двигательных качествах в спортивной физиологии
ДВИГАТЕЛЬНОЕ КАЧЕСТВО – это комплекс морфо-функциональных и метаболических свойств организма спортсмена, определяющий способность выполнять физическую работу определенной направленности.
Теория двигательных качеств складывалась в 50-60 г. XX века, когда бурное развитие спорта существенно требовало разработки таких методических направлений и терминов, которыми могли бы успешно оперировать тренеры и спортсмены.

2. Классификация двигательных качеств
ФИЗИЧЕСКИЕ (ДВИГАТЕЛЬНЫЕ) КАЧЕСТВА
СИЛА
БЫСТРОТА
ВЫНОСЛИВОСТЬ
ЛОВКОСТЬ
ГИБКОСТЬ

3. Мышечная сила и ее виды. Физиологические механизмы проявления силы спортсмена
СИЛА (как двигательное качество) – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных сокращений.
Закон Хилла для силы и скорости сокращения мышцы
СОБСТВЕННО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
СКОРОСТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

3. Мышечная сила и ее виды. Физиологические механизмы проявления силы спортсмена
ВИДЫ СИЛЫ
МАКСИМАЛЬНАЯ СТАТИЧЕСКАЯ СИЛА
измеряется в изометрических условиях с использованием сокращения мышцы, вызванного с помощью электрического тока, чтобы были сокращены все волокна данной мышцы и чтобы они работали в режиме полного тетануса.
МАКСИМАЛЬНАЯ ПРОИЗВОЛЬНЯ СИЛА
измеряется в естественных условиях с использованием внешней нагрузки
ОТНОСИТЕЛЬНАЯ – отношение усилия к анатомическому поперечнику (площади поперечного сечения мышцы)
АБСОЛЮТНАЯ – отношение усилия к физиологическому поперечнику (разрезу, проведенному перпендикулярно ходу волокон). Составляет 0,5-1 Н×см2
МАКСИМАЛЬНАЯ
СТАТИЧЕСКАЯ
СИЛА
МАКСИМАЛЬНАЯ
ПРОИЗВОЛЬНАЯ
СИЛА
СИЛОВОЙ
ДЕФИЦИТ
(РЕЗЕРВ РАЗВИТИЯ СИЛЫ)

3. Мышечная сила и ее виды. Физиологические механизмы проявления силы спортсмена
МАКСИМАЛЬНАЯ
ПРОИЗВОЛЬНАЯ
СИЛА
ПЕРЕФЕРИЧЕСКИЕ (МЫШЕЧНЫЕ) ФАКТОРЫ
ЦЕНТРАЛЬНО-НЕРВНЫЕ (КООРДИНАЦИОННЫЕ) ФАКТОРЫ
МЕХАНИКА МЫШЕЧНОЙ ТЯГИ (плечо рычага и угол приложения силы к кости)
ДЛИНА МЫШЦЫ
ГИПЕРТРОФИЯ И КОМПОЗИЦИЯ (толщина и процент быстрых и медленных волокон)
ВНУТРИМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (число и частота импульсов от ЦНС, регулирующих степень участия волокон в движении)
МЕЖМЫШЕЧНАЯ КООРДИНАЦИЯ (число и частота импульсов от ЦНС, регулирующих степень участия мышц-синергистов в движении)

ФОРМЫ ПРОЯВЛЕНИЯ БЫСТРОТЫ
ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ФОРМЫ
определяются оперативностью деятельности ЦНС и нейро-моторного механизма, способностью к быстрой мобилизации всех элементов, составляющих движение.
КОМПЛЕКСНЫЕ ФОРМЫ
разнообразное объединение элементарных форм проявления быстроты в совокупности с другими двигательными качествами и техническими навыками, реализуемое в сложных двигательных актах (быстрота старта; удары и броски; маневры на дистанции или в игре)
ЛАТЕНТНОЕ ВРЕМЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ – характеризует скорость обработки сигнала в ЦНС (выражается временем реакции (у спортсменов – 0,1-0,2 мс); генетически детерминировано)
СКОРОСТЬ ОДИНОЧНОГО ДВИЖЕНИЯ – основной резерв развития быстроты).
4. Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты
БЫСТРОТА (скоростные качества) – комплекс функциональных свойств, определяющих способность выполнять двигательные действия за минимальное время
ЧАСТОТА ДВИЖЕНИЙ

БЫСТРОТА
РАЗВИТИЕ ДРУГИХ КАЧЕСТВ (силы, ловкости, гибкости)
ВЕЛИЧНИНА НЕОБХОДИМОГО УСИЛИЯ (зависимость «усилие-скорость» по Хиллу)
ГИПЕРТРОФИЯ И КОМПОЗИЦИЯ (толщина и процент быстрых и медленных волокон)
ПОДВИЖНОСТЬ И УСТОЙЧИВОСТЬ НЕРВНЫХ ПРОЦЕССВ (скорость и частота импульсов от ЦНС, регулирующих активность мышц)
МЕТАБОЛИЗМ МЫШЦ (мощность алактатного механизма энерообеспечения; запасы креатинфосфата)
4. Быстрота и физиологические факторы, ее определяющие. Формы проявления быстроты

4. Координационные способности (ловкость) спортсмена
ЛОВКОСТЬ (координационные способности) – комплекс функциональных свойств, определяющих способность точно и своевременно выполнять двигательные действия.
ФОРМЫ (ВИДЫ) ПРОЯВЛЕНИЯ ЛОВКОСТИ
СПОСОБНОСТЬ ОЦЕНИВАТЬ ПАРАМЕТРЫ ДВИЖЕНИЯ – определяется пространственной, пространственно-временной и динамической чувствительностью сенсорных систем, объемом двигательной памяти (выработанные навыки) и пр.
СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ ПОЗЫ – определяется чувствительностью вестибулярного аппарата, эффективностью позных и миотатических рефлексов и пр.
ЧУВСТВО РИТМА – определяется временной чувствительностью сенсорных систем.
СПОСОБНОСТЬ МЫШЦ К РАССЛАБЛЕНИЮ – определяется развитием гибкости, эффективностью тонических рефлексов.
СПОСОБНОСТЬ КООРДИНИРОВАТЬ ДЕЙСТВИЯ – связана с эффективностью комплексного управления со стороны ЦНС.

5. Понятие о гибкости
ГИБКОСТЬ (суммарная подвижность в суставах) – комплекс морфо-функциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющих амплитуду разнообразных движений.
ВИДЫ ПРОЯВЛЕНИЯ ГИБКОСТИ
АНАТОМИЧЕСКАЯ – определяется особенностями анатомического строения суставов (разница размеров поверхностей сустава (инкунгруэнтность), особенности устройства капсулы и связочного аппарата).
АКТИВНАЯ – подвижность в суставе (амплитуда), достигаемая. за счет работы мышц-антогонистов, без участия внешних сил.
ПАССИВНАЯ – подвижность в суставе (амплитуда), достигаемая. за счет использования массы тела, отягощений или партнера.