Гигиенические требования, предъявляемые к организации работы за компьютером

Цель исследования:
Выяснить, какие гигиенические требования предъявляются к организации работы за компьютером.

В ходе проведения исследования был проведен опрос учащихся
Были заданы вопросы:
Правильно ли организовано твое рабочее место?
Устаешь ли ты за компьютером?
Болит ли у тебя спина, запястья?

Что мы выяснили?
у 66% учащихся правильно расположены монитор и клавиатура , освещение не слишком яркое ;
Только 15% пожаловались на боли в спине, запястье, глазах;
24% учащихся устают за компьютером.

Как улучшить условия труда?
Организация рабочего места
Компьютерный стол
Кресло пользователя
Клавиатура
Мышь
Системный блок
Монитор
Принтер
Розетки электропитания

Правильное расположение учащегося:

Время работы за компьютером
Для дошкольников занятия на компьютере не должны превышать 7 минут в 5 лет, 10 минут в 6 лет. Для учащихся продолжительность занятий с компьютером не должна превышать:

Не следует забывать о физических упражнениях, которые помогают сохранить хорошую работоспособность и предотвратить неблагоприятное воздействие компьютера. Некоторые из них:
Разминка для ног.
Сидя на стуле, установленном на расстоянии 50-60 см от стола, подвести руки к плечам, ноги выпрямить и поставить пятками на пол – вдох. Согнуть ноги, руками обхватить голову и подтянуть к груди, напрячь мышцы живота – выдох. Упражнение повторить 3-4 раза.
Упражнение для пальцев.
Сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Распрямить пальцы без напряжения. Согнуть пальцы в кулак – без напряжения. Повторить 8-10 раз.
Упражнение для глаз.
Отвернитесь от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Затем 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. Круговые движения глаз, 6-8 кругов влево и вправо. Эти простые упражнения позволяют без ущерба для здоровья ежедневно использовать компьютер и предотвращают быстрое утомление.
Сохрани своё здоровье

Не соблюдение гигиенических требований ведёт к :
Аллергия
Туннельный
синдром
Сколиоз
Угроза
выкидыша
у беременных
Ожирение
Остеохондроз
Ухудшение
зрения
Нарушение
психики

Что мы узнали дополнительно?
Если вы много работаете с клавиатурой, приобретите специальную подставку под запястья;
Изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку;
Улучшить условия труда поможет ионизация воздуха с помощью «Люстры Чижевского»;
Неплохо каждые 2-3 часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.