Интернет-зависимость

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

К чему приводит
интернет-зависимость !?
При длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят следующие изменения :
Возникают боли в спине, нарушение осанки.
Снижается зрение, вплоть до необходимости его корректировки очками или линзами.
Происходят конфликты с близкими людьми из-за непонимания друг друга.
Нарушается режим сна и отдыха.
Питание становится не регулярным, а это может привести к гастриту.
У вас не остается времени на важные дела, т.к оно тратиться на интернет
Разрушаются отношения с друзьями в реальной жизни.

Пройди тест ! Всего 5 вопросов☺
Испытываете ли Вы навязчивое желание по несколько раз в день проверять свою электронную почту?
Ответ ДА – 1 балл НЕТ – 0 баллов

2.Жаловался ли кто-нибудь на то, что Вы проводите в Интернете слишком много времени?
Ответ ДА – 1 балл НЕТ – 0 баллов

3. Если во время Вашего интернет-сеанса приходит время обеда Вы пропускаете его или едите за компьютером?
Ответ ДА – 1 балл НЕТ – 0 баллов

Вы постоянно засиживаетесь в Интернет далеко за полночь, несмотря на то, что каждый раз хотите лечь спать ”пораньше”?
Ответ ДА – 1 балл НЕТ – 0 баллов

5.Если по каким-то причинам Вам не удалось ни разу за день выйти в Интернет, испытываете ли Вы тревогу и раздражительность?
Ответ ДА – 1 балл НЕТ – 0 баллов

И так, если Вы набрали:
0 – 1 Балл:
Можете продолжать пользоваться
Интернетом в том же режиме, зависимость Вам пока не
угрожает.
Узнай свой результат !!!

2 – 3 Балла: Постарайтесь меньше засиживаться в сети,
Вы уже находитесь на пороге интернет-зависимости.

4 – 5 Баллов:
К сожалению, Вы находитесь в
зависимости от сети Интернет.

Не веришь результату теста !?
Проверь сам себя !
В течение 3-х дней засекай время проведенное в интернете и записывай его в ежедневник! Убедись, что ты большое количество своего драгоценного времени тратишь на ИНТЕРНЕТ !

Избавиться от интернет-зависимости можно!!!
Вот пару рекомендаций !
Отключи компьютер и интернет на пару дней.

Не сиди дома. Ходи на прогулки, в кино, в гости…

Выбери интересное хобби и активно им занимайся.

Участвуй в психологических тренингах (обретение уверенности в себе).

Общайся в реальной жизни с друзьями, родственниками, родителями.

Не употребляй пищу, сидя за компьютером, так ты сможешь отвлечься от онлайн режима.

Отрегулируй режим своего сна.