ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОКАЗАТЕЛЯ ПАНО ДЛЯ КОНТРОЛЯ АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СПОРТСМЕНОВ

ПАНО (порог анаэробного обмена) – мощность механической работы, требующая участия анаэробных механизмов энергообеспечения
WПАНО WAT
ПАНО является истинным критерием аэробной мощности.
ПАНО определяется в одном тесте – со ступенчато-повышающейся мощностью (в «полевых» условиях применяют интервальные нагрузки) что значительно упрощает процедуру оценки подготовленности.
ПАНО является наиболее объективным критерием выделения зон интенсивности тренировочных нагрузок.
Существует как минимум 5 способов регистрации ПАНО – по лактатному порогу или OBLA1; по вентиляторному порогу; по пульсовому порогу; по критерию MLSS2; по эксцессу СО2.
ПАНО имеет выраженную динамику в течение периода подготовки (при условии правильного развития).
ПАНО с высокой достоверностью отражает специальную работоспособность спортсменов.

ПАНО является основной характеристикой состояния организма, известного как аэробно-анаэробный переход, в связи с чем выделяют «точки» ПАНО1 (начало перехода) и ПАНО2 (завершение перехода).
Модель аэробно-анаэробного перехода
(В.И. Дубровский, 2005)

АТФ
АДФ
гликоген
глюкоза
ГЛИКОЛИЗ
креатин-фосфат
ОКИСЛИТЕЛЬНОЕ
ФОСФОРИЛИРОВАНИЕ
МИОКИНАЗНЫЙ
КРЕАТИНФОСФАТНЫЙ
АМФ
АДФ
АДФ
креатин
креатин
СИСТЕМА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЦ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, ОТРАЖАЮЩИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ МЫШЦ
композиционный состав мышц;
запасы энергетических субстратов и эффективность их использования;
активность ферментов, регулирующих энергообразование;
каппиляризация и механизмы транспорта О2 в мышце;
эффективность использования О2 в мышце;

Композиционный состав скелетных мышц –
это генетически детерминированное соотношение двигательных единиц (волокон) с различным метаболическим профилем в отдельной мышце человека
Метаболический профиль мышечного волокна формируется в первые 5 лет жизни человека под влиянием функциональных характеристик мотонейрона, иннервирующего двигательную единицу. У человека присутствуют три основных типа мышечных волокон:
медленносокращающиеся, окислительные («красные»)
быстросокращающиеся, гликолитические («белые»)
быстросокращающиеся окислительно-гликолитические («смешанные»)

Характерные особенности различных типов мышечных волокон
(Р.Сили, Т.Д.Стивенс, Ф.Тейт, 2007)

Рекрутирование двигательных единиц и вклад механизмов энергообеспечения в работу мышц
ПАНО1
ПАНО2

Режим сокращения волокон мышцы при работе различной интенсивности

ПАНО (порог анаэробного обмена) – это переход от выраженно аэробной работы к смешанной и анаэробной
Согласно исследованиям K.Wasserman at all. (1973, 1975) для эффективной деятельности аэробного энергообеспечения необходимо:
достаточная плотность митохондрий в сократительных волокнах двигательных единиц;
промежуточные продукты обмена (пировиноградная к-та, ацетил-КоА) и ферменты, определяющие скорость окислительных процессов в цикле Кребса;
достаточная доставка кислорода к митохондриям.
Если одно из указанных условий нарушается, начинается анаэробный метаболизм, который поддерживает необходимую скорость ресинтеза АТФ.
О2

Методы определения ПАНО основаны на использовании тестов со ступенчато-повышающейся нагрузкой.
В качестве критериев ПАНО используют динамику показателей лактата крови, газообмена, ЧСС, внешнего дыхания

ОЦЕНКА ПАНО ПО ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ И МЕТАБОЛИЧЕСКИМ ПОКАЗАТЕЛЯМ:
Стрелками отмечены «точки» ПАНО: по La (красная); по «эксцессу СО2» (лиловая); по минимальному VE/VCO2 (желтая); по ЧСС (синяя)

КРИТЕРИЙ – ЛАКТАТНЫЙ ПОРОГ
Обобщенные данные по спортсменам: гребля академическая (n=12),

КРИТЕРИЙ – ВЕНТИЛЯТОРНЫЙ ПОРОГ
Обобщенные данные по спортсменам: гребля академическая (n=12),
Аэробно-анаэробный переход

КРИТЕРИЙ – ПУЛЬСОВОЙ ПОРОГ
Обобщенные данные по спортсменам: гребля академическая (n=12),
Аэробно-анаэробный переход

ЛАКТАТ КРОВИ (ммоль∙л-1) НА УРОВНЕ ПАНО, ОПРЕДЕЛЯВШЕГОСЯ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ:
1 – по фиксированному значению лактата крови 4 ммоль∙л-1 крови; 2 – моменту начала прироста лактата крови; 3 – величине наименьшего вентиляционного эквивалента СО2 при RQ=0,9-0,95; 4 – моменту начала прироста показателя ExcCO2; 5 – по зависимости между ЧСС и мощностью.

ЛЕГОЧНАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ (л∙мин-1) И ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА (мл∙мин∙кг-1) НА УРОВНЕ ПАНО, ОПРЕДЕЛЯВШЕГОСЯ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ:
1 – по фиксированному значению лактата крови 4 ммоль∙л-1 крови; 2 – моменту начала прироста лактата крови; 3 – величине наименьшего вентиляционного эквивалента СО2 при RQ=0,9-0,95; 4 – моменту начала прироста показателя ExcCO2; 5 – по зависимости между ЧСС и мощностью.
VE VO2

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (уд∙мин-1) И КИСЛОРОДНЫЙ ПУЛЬС (мл∙уд∙мин-1) НА УРОВНЕ ПАНО, ОПРЕДЕЛЯВШЕГОСЯ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ:
1 – по фиксированному значению лактата крови 4 ммоль∙л-1 крови; 2 – моменту начала прироста лактата крови; 3 – величине наименьшего вентиляционного эквивалента СО2 при RQ=0,9-0,95; 4 – моменту начала прироста показателя ExcCO2; 5 – по зависимости между ЧСС и мощностью.
ЧСС VO2/ЧСС

Уровень ПАНО отражает реальные пределы аэробной работоспособности спортсменов. Этот показатель изменяется с ростом тренированности, поэтому хорошо отражает кумулятивный тренировочный эффект.
В среднем у спортсменов ПАНО составляет 3,8-4,5 Вт×кг-1.

Дозирование нагрузки в тренировочном занятии на основе данных специальных тестов (тест Конкони, тест PWC-170 и пр.)