Как долгое время просидеть за компьютером, не ухудшая зрение

1. Причины ухудшения зрения.
2. Строение наших глаз.
3.Психиатрофигиологический фундамент ухудшения зрения.
4. Гимнастика для глаз.
5. Упражнения для глаз.
6.Зарядка для глаз в картинках.
План

При ложной близорукости нарушение зрения вызывается спазмом (или ослаблением) ресничной мышцы (еще ее называют ресничный поясок или мышца хрусталика), которая отвечает за то, чтобы хрусталик глаза (своеобразная биологическая линза) менял свои оптические показатели и формировал сфокусированное изображение на сетчатке глаза.
Причины ухудшения зрения

В случае, когда мы не боремся с ложной близорукостью и начинаем носить очки или линзы, глаз подвергается сильному стрессу, в ответ на который «принимает решение» расти в размерах, чтобы компенсировать нагрузку. В этом случае ложная близорукость переходит в реальную (подробнее об этом механизме лучше прочесть в медицинской литературе).

Глаза — это пока-
затель того, как
мы смотрим на мир. Если зрение ухудшается или возникают разного рода проблемы с глазами, то очень возможно, что человек внутренне от чего-то отгораживается в своей жизни, или на глубинном подсознательном уровне его что-то не устраивает в окружающем мире.
Психиатрофигиологический фундамент ухудшения зрения

Это может быть связано с любыми событиями в прошлом, настоящем или будущем. Если Вы отвергаете что-то сейчас или чего-то опасаетесь в ближайшее время, это может сказаться на состоянии здоровья глаз. Внутреннее несогласие с самим собой, ощущение себя “не от мира сего”, нежелание кого-то простить, состояние подавленности, застарелые обиды, неспособность с радостью смотреть вперед, боязнь заглянуть действительности в глаза и т. п. — все это скрытые психологические причины ухудшения зрения.
Ухудшение зрения

Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
Выполняется сидя. Быстро моргать в течение 1-2 минут.
Выполняется сидя. Смотреть вдаль перед собой 2-3 секунды; перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6 раз.
Гимнастика для глаз

1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз под череп на макушку, как будто Вы туда посмотрели.
Упражнения для глаз

2.Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.
Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо.
Упражнение 2

проект по информатике на тему: " Как не потерять зрение, работая за компьютером" выполнили: Зудина Алена и Иноземцева Юлия класс 7 д
Преподаватель: Кюнбергер Анна Лютцевна