Как предупредить стресс

Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя.
Физические
Эмоциональные
Поведенческие
Проявления стресса

Стрессовые ситуации:
неорганизованность и нехватка времени для выполнения каких – то дел, спешка;
конфликт с окружающими нас людьми;
чувство перегруженности;
постоянное оценивание со стороны различных людей;
отсутствие эмоциональной разрядки,
большое количество работы в течение рабочего дня и др.

Упражнения на избавление от отрицательной энергии, способности контролировать ситуации:
Упражнение «Психоэнергетический зонтик»
Упражнение «Настроение»
Упражнение «Пресс»
Упражнения на снятие психомышечного напряжения, на уверенность в себе:
Упражнение «Гора с плеч»
Упражнение «Замок»
Упражнение «Пальцы веером»
Упражнения – настрои
Звуковая гимнастика

Ослабить стресс можно, если:
Не прекращать самообразования, совершенствовать свои учебные навыки.
Планировать периоды для отдыха, хотя бы кратковременные.
Быть в курсе новых идей.
В каждой стрессовой ситуации стараться найти что-то позитивное.
Представлять себе положительные результаты происходящего, не зацикливаясь на отрицательных.

Большая мудрость содержится в изречении:
«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение — принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого».