Лыжная подготовка. 5 класс

Экипировка лыжника
Лыжи
* деревянные
* пластиковые
Лыжные палки
*деревянные
*бамбуковые
*алюминиевые *стекло - пластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры

Лыжные ходы
Попеременные
отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
Попеременный двухшажный
Попеременный четырёхшажный
Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Одновременный двухшажный
Классические
Коньковый ход

Подъёмы
Ступающим шагом
Полуёлочкой
Ёлочкой
Лесенкой

Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в высокой стойке
Спуск в стойке отдыха

Способы торможения
Торможение плугом
Торможение упором

Переступанием
Плугом
На параллельных лыжах
Упором
Повороты в движении