Комплекс подготовительных упражнений Комплекс Б Э.Я. Золотаревой

Содержание

Слайд 2

Комплекс физических упражнений для детей
Упражнение №1
Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
Описание:

Комплекс физических упражнений для детей Упражнение №1 Исходное положение: Стоя, руки опущены
Ходьба обычная, на носочках, в полуприсяде, опять обычная, с постепенным замедлением.
Дозировка: 2 минуты по залу.
Методические указания: Корпус держать прямо. Дыхание свободное.

Слайд 3

Упражнение №2
Исходное положение: Стоя.
Описание: Поднять руки через стороны вверх, потянуться – вдох,

Упражнение №2 Исходное положение: Стоя. Описание: Поднять руки через стороны вверх, потянуться
опустить руки – выдох.
Дозировка: 4 раза.
Методические указания: Темп медленный.

Слайд 4

Упражнение №3
Исходное положение: Стоя.
Описание: Развести руки в стороны – вдох, наклонить туловище

Упражнение №3 Исходное положение: Стоя. Описание: Развести руки в стороны – вдох,
вниз – выдох, выпрямиться.
Дозировка: 4-5 раз.
Методические указания: Вдох обычный, на выдохе произносить звук ш.

Слайд 5

Упражнение №4
Исходное положение: Стоя руки на поясе.
Описание: Повороты туловища в стороны.
Дозировка: 5-6

Упражнение №4 Исходное положение: Стоя руки на поясе. Описание: Повороты туловища в
раз в каждую сторону.
Методические указания: Темп средний.

Слайд 6

Упражнение №5
Исходное положение: Стоя, руки на поясе.
Описание: Подниматься на носки, на пятки

Упражнение №5 Исходное положение: Стоя, руки на поясе. Описание: Подниматься на носки,
«перекатываться».
Дозировка: 8-10 раз.
Методические указания: Корпус держать прямо.

Слайд 7

Упражнение №6
Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
Описание: На вдох- развести руки

Упражнение №6 Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища. Описание: На вдох-
в стороны, на выдохе поднять прямую ногу и сделать хлопок под коленом.
Дозировка: 4-5 раз каждой ногой.
Методические указания: Темп средний.

Слайд 8

Упражнение №7
Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
Описание: Наклоны туловища в стороны

Упражнение №7 Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища. Описание: Наклоны туловища
– «насос».
Дозировка: 5-6 раз в каждую сторону.
Методические указания: Темп средний.

Слайд 9

Упражнение №8
Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
Описание: Спокойно вдохнуть, на выдохе

Упражнение №8 Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища. Описание: Спокойно вдохнуть,
произносить жжук.
Дозировка: 4-5 раз.
Методические указания: Медленно.

Слайд 10

Упражнение №9
Исходное положение: Стоя, руки на поясе.
Описание: Спокойно вдохнуть, на выдохе приседать

Упражнение №9 Исходное положение: Стоя, руки на поясе. Описание: Спокойно вдохнуть, на
с вытянутыми руками вперед.
Дозировка: 5-6 раз.
Методические указания: Темп медленный. Выдох удлинен.

Слайд 11

Упражнение №10
Исходное положение: Стоя, руки на поясе.
Описание: Ходьба на месте с высоким

Упражнение №10 Исходное положение: Стоя, руки на поясе. Описание: Ходьба на месте
подниманием колена.
Дозировка: 1-2 минуты
Методические указания: Следить за дыханием.

Слайд 12

Упражнение №11
Исходное положение: Стоя, руки на поясе.
Описание: Прыжки на месте, ритмичные, легкие.
Дозировка:

Упражнение №11 Исходное положение: Стоя, руки на поясе. Описание: Прыжки на месте,
10-15 раз.
Методические указания: Дыхание свободное. Темп средний

Слайд 13

Упражнение №12
Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища.
Описание: Поднять руки вверх –

Упражнение №12 Исходное положение: Стоя, руки опущены вдоль туловища. Описание: Поднять руки
вдох, наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями – выдох.
Дозировка: 5-6 раз.
Методические указания: Темп средний.

Слайд 14

Упражнение №13
Исходное положение: Стоя, руки к плечам.
Описание: Круговые движения локтями.
Дозировка: по 4

Упражнение №13 Исходное положение: Стоя, руки к плечам. Описание: Круговые движения локтями.
раза в каждую сторону.
Методические указания: Дыхание свободное.
Имя файла: Комплекс-подготовительных-упражнений-Комплекс-Б-Э.Я.-Золотаревой.pptx
Количество просмотров: 14
Количество скачиваний: 0