Легкая атлетика

Лёгкая атле́тика —
олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Спринт —
совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Спринтер – человек, который бежит с максимальной скорость на короткие дистанции, должен выкладываться по максимуму не только при соревнованиях, но и на тренировках. Расслабляться строго запрещено, нужно отрабатывать по полной, и только тогда можно рассчитывать на достижение поставленной цели

Среди ключевых видов спорта, развивающих дыхание, можно выделить: бег, плавание, альпинизм, велосипедный спорт, греблю, конькобежный спорт и спортивную ходьбу. Тренировки помогают увеличить объем легких и укрепить сердце. При регулярных нагрузках улучшается состояние сосудов: они становятся более эластичными.

Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и приземления. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.

Попытка не засчитывается, если спортсмен нарушает одно из правил:
Нельзя заступать за линию отталкивания или касаться ее
Нельзя поочередно отталкиваться ногами – только двумя ногами вместе
Нельзя использовать дополнительные отягощения, выбрасываемые вперед во время прыжка
Нельзя делать предварительный подскок, прежде чем оттолкнуться от земли

Старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта – применяется, Кроме того, как упражнение, подводящее к низкому старту. В отличие от высокого старта по команде: «На старт!», ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта, другая, согнутая в локте, отведена назад.

Отличным средством развития выносливости является равномерный бег длинные дистанции. Мировой рекорд в беге на 1000 метров на открытом воздухе среди мужчин был установлен спортсменом из Кении - Ноем Кипроно Нгени.

Какая дисциплина не относится к легкой атлетике?
а) кросс;
б) прыжки в высоту с разбега;
в) метание диска;
г) акробатика
Какие качества развивает спринтерский бег?
а) скоростно-силовые;
б) выносливость;
в) скоростные;
г) двигательные
Какие виды спорта тренируют дыхание?
а) плавание, прыжки в воду;
б) бег с препятствиями, футбол;
в) спортивная ходьба, лыжные и велосипедные гонки;
г) вольная борьба
Из какого количества фаз состоит прыжок в длину с разбега?
а) 3;
б) 5;
в) 6;
г) 4
Какие снаряды не используется при прыжках в легкой атлетике?
а) батут;
б) пружинящий мостик;
г) шест;
д) конь