Лекция UpSkill о повседневных активностях

Физическое измерение.
У нас есть тело ☺ У него есть свои потребности: пища, вода, отдых и т.д.
Киберспорт не является активностью, способствующей здоровью – мы проводим много время в неестественном положении.
Пища: простая, растительного происхождения. Опыт вегетарианства.
Энергетики, тонизирующие вещества в целом.
Вода – сколько пить, когда, как часто?
Киберспортивная диета, углеводы, сахара и гормон дофамин.
Питаемся часто, понемногу.
Физические упражнения должны быть регулярными и в них должна быть растяжка (стретчинг). Растяжка ускоряет обмен веществ, что способствует лучшей мозговой активности.
Если вы занимаетесь бодибилдингом, единоборствами и другими видами энергозатратного спорта готовьтесь к тому, что ваши ресурсы будут тратиться на восстановление.
Когда заниматься и сколько?

Интеллектуальное измерение.
Наши мозги, наш ум, наши идеи и знания – основная ценность.
Киберспорт сложный – есть тактики и стратегии, Mind games.
Нам нужно постоянно пополнять копилку знаний, проще всего это делать через: 1) чтение книг; 2) общение с людьми, обладающими специальными познаниями.
Чтение книг – какие, сколько, когда?
3 раза в день по 5,10 и больше минут. Заметки, свои мысли.
Ведение рабочего дневника – что писать, как часто? Инструмент развития.
Общение с умными людьми не должно быть формальным. Готовьтесь, задавайте вопросы, вас за это не побьют. Проверяйте свои концепции на прочность, делитесь с другими людьми, выслушивайте обратную связь и критику.
Во время игры старайтесь думать и присутствовать в том, что происходит.

Социально-эмоциональное измерение.
Наши отношения и контакты с нашими родственниками, близкими, друзьями и всеми остальными.
Чем лучше отношения с родственниками и близкими – тем проще, в какой-то мере, осуществлять свои начинания (поддержка).
Dead inside поколение, депрессия и отсутствие жизненных целей и ценностей. Что делать?
Эмоциональный интеллект – рабочий инструмент для достижения своих целей и задач. Hard & soft skills.
Лучший вопрос для развития – что со мной происходит? В каком я состоянии? Что я сейчас чувствую?
Простой способ качать этот аспект – общаться с людьми, каждый день, с новыми, незнакомыми и теми, с кем вам общаться неудобно. Помнить про старые связи.