Лыжная подготовка в школе

Из истории лыж

Первые лыжи появились очень давно. Обратите внимание на материалы, из которых изготавливались лыжи, а точнее снегоступы. Такие лыжи нужны были людям, живущим на севере, чтобы передвигаться по глубокому снегу, особенно охотникам и солдатам.

Эти лыжи снизу обтянуты шкурой животного, для
лучшего скольжения

А такие широкие лыжи вы могли увидеть и сейчас
у рыбаков и охотников

ВИДЫ ЛЫЖНОГО СПОРТА

Прыжки с трамплина

Лыжные гонки

Фристайл

Биатлон

Горнолыжный спорт

Сноубординг

Из каких частей состоят лыжи?
Носок, пятка, колодка.

Как правильно подобрать лыжи и лыжные палки?

Как правильно держать лыжные палки?

Одежда, обувь, лыжный инвентарь

Как правильно переносить лыжи?

Как нужно построиться в начале урока?

ЛЫЖНЫЕ ХОДЫ

Ступающий шаг

СПУСКИ И ПОДЪЁМЫ

ТОРМОЖЕНИЯ

Техника безопасности
Учащийся должен:
1. Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3-4 м, при спуске с горы – не менее 30 м.
2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
3. После спуска с горы не останавливаться у подножия.
4. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать
учителю о первых признаках обморожения.
5. Переносить лыжи лучше в вертикальном положении.
6. Проверять исправность лыжного инвентаря.
7. В случае плохого самочувствия или других непредвиденных ситуаций, немедленно сообщить преподавателю.
8. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая падать на бок (держа палки сзади).

В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма.
Следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!!!