Медицина и гигиена в походе

Климат и погода (холод, жара+интенсивные физические нагрузки, солнечное излучение, ветер)
Профилактика: правильная и своевременная одежда, использовать солнцезащитные и увлажняющие крема, гигиеническая помада, солнцезащитные очки
Рельеф (лавины, камнепады, реки, мокрая травянистый склон, мокрый курум)
Профилактика: грамотная подготовка!
Флора и фауна
Профилактика: изучить местную
флору и фауну.
Не есть незнакомые ягоды!
УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЮ В ПОХОДЕ

УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЮ В ПОХОДЕ
Высота (гипоксия, более интенсвивное УФИ)

Физические нагрузки (рюкзак, большие переходы, повышенная нагрузка на позвоночник, колени, голеностопные суставы)
Непривычная еда (изменение привычного рациона питания, консервированные продукты, риск инфекций от местной еды, воды)
Обострение хронических
заболеваний
Переутомление, недосып
Тактическая и техническая
подготовка
УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЮ В ПОХОДЕ

Кто такой медик?
Руководитель
Зам. Руководителя
Начпрод
Штурман
МЕДИК
Завснар
Реммастер
Культуролог
Фотограф и т.д…….
КТО ТАКОЙ МЕДИК?

Медицина в походе
Медик группы – не просто человек, переносящий аптечку
Как правило, не имеет медицинского образования
Лучше вас может определить ваши проблемы со здоровьем, если вы о них расскажете
Лучше разбирается в аптечке, знает, где и что лежит
КТО ТАКОЙ МЕДИК?

Изучение типовых ситуаций, которые могут возникнуть на маршруте
Анкетирование группы
Проконтролировать подготовку группы (стоматолог, прием витаминов, вакцинация)
Формирование списка аптечки,
закупка медикаментов.
ЗАДАЧИ МЕДИКА
ДО ПОХОДА

Вариант 1
- Витамин Е 200мг по 1 таб утром;
- Липоевая кислота по 1 таб в день;
- Нейромультивит по 1 таб утром и вечером;
- Женьшень в капсулах/таблетках по 1 таб утром ИЛИ спиртовая настойка по 20 кап в 1ой половине дня (водители!)
Вариант 2 (облегченный)
- Витамин С по 200мг 1 раз в день (шипучие таблетки)
- Свежие ягоды, фрукты, овощи
- Геримакс Энержди
Вариант 3
-Витамин Е 200мг по 1 таб утром;
- Витамин С по 200мг 1 раз в день (шипучие таблетки);
- Раствор Элеутерококка (спиртовой) по 40 капель утром и вечером

Профилактика заболеваний и травм
Профилактика требует больше затрат времени, больше внимания, но эффективнее всякого лечения
Следить за качеством еды и питьевой воды
Медицина в походе
ЗАДАЧИ МЕДИКА
В ПОХОДЕ
3. Оказание текущей медицинской помощи (обработка ран, мозолей, солнечные ожоги и др.)
4. Неотложная помощь при аварийных ситуациях

Медик группы не может:
Угадать, как вы себя чувствуете, если вы ему об этом не говорите
Помнить обо всех ваших болячках
Постоянно следить за вами, напоминать о мерах предосторожности
Медицина в походе
ЗАДАЧИ МЕДИКА
В ПОХОДЕ

ПЕРЕД ПОХОДОМ
Изучение типовых ситуаций, которые могут возникнуть на маршруте
НАДЕЙСЯ НА ЛУЧШЕЕ, ГОТОВЬСЯ К ХУДШЕМУ!
Физическая подготовка
ПВД (переносимость пищи, физических нагрузок; жизнь в палатке)
Избегать стрессов и переутомления
Регулярное и рациональное питание
Вылечить зубы
Прием витаминов
ЗДОРОВЬЕ – ДЕЛО КАЖДОГО!

1)бинт стерильный 1шт
2)рулонный пластырь - 1 шт. (особенно, если беспокоят мозоли)
3)бактерицидный пластырь 2шт
4)эластический бинт (по необходимости)
5)обезболивающие таблетки – 5таб, которые вам обычно помогают
6)личные лекарственные средства
(по необходимости)
СОСТАВ ЛИЧНОЙ АПТЕЧКИ

В ПОХОДЕ
Утренняя зарядка
Следить за своим здоровьем
В случае наступления болезни не молчать!
НЕСОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ = заболевание
ЗДОРОВЬЕ – ДЕЛО КАЖДОГО!

Никто не любит пить лекарства, все думают, что пройдет и так
В горах те же болезни протекают тяжелее, осложнения опаснее
От болезни участника плохо не только ему, но и другим членам группы
РЕШЕНИЯ МЕДИКА ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТЬСЯ, ЛЕЧЕНИЕ – ЭТО НЕ ЛИЧНОЕ ДЕЛО, А ОБЩЕЕ
Медицина в походе
ЗДОРОВЬЕ – ДЕЛО КАЖДОГО!

-- ГИГИЕНА В ПОХОДЕ?
НЕТ, НЕ СЛЫШАЛ ☺

Ой, да куда ты поедешь?
Ты там неделю без ванны не выживешь

ПОХОДНАЯ «КОСМЕТИЧКА»

ГРУППОВАЯ
Основная (содержит наиболее часто исполь-зуемые лекарственные средства)
Экстренная (шприцы, ампулы с препаратами для оказания экстренной помощи).
ЛИЧНАЯ
Содержит личные лекарства и средства гигиены
АПТЕЧКА

СОСТАВ АПТЕЧКИ
1)средства для обработки ран
(перевязочный материал, антисептики)
2)средства от простуды
(жаропонижающие, от насморка, от кашля и др.)
3)от проблем с ЖКТ
(сорбенты, слабительные, от изжоги и др.)
4)обезболивающие и противовоспалительные
5)антибиотики, противовирусные
6)противоаллергические
7)сердечные
8)ухо горло нос глаза (капли для глаз и ушей,
спреи для носа и горла)
9)мази и гели для наружного применения
10)инструменты (градусник, пинцет, ножницы)

Требования к аптечке
ТРЕБОВАНИЯ К АПТЕЧКЕ
Жесткость упаковки
Герметичность
Месторасположение в рюкзаке
«Блочная укладка»
Список с рекомендациями, понятными ДЛЯ ВСЕХ участников группы (когда, как и сколько принимать)
НЕ ЗНАЕШЬ, НЕ БЕРИ. БЕРЁШЬ — ИМЕЙ ИНСТРУКЦИЮ ПО ПРИМЕНЕНИЮ С СОБОЙ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕДИКАМЕНТЫ С ИСТЕКШИМ СРОКОМ ГОДНОСТИ, С НЕЧИТАЕМЫМИ НАДПИСЯМИ НА УПАКОВКЕ ИЛИ БЕЗ УПАКОВКИ

Экстренная аптечка
Состав: шприцы, антибиотики, сильные обезболивающие, жгут, гемостатическая губка и др.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭКСТРЕННОЙ АПТЕЧКИ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ГРУППА ОСТАНАВЛИВАЕТ ДВИЖЕНИЕ ПО МАРШРУТУ ИЛИ СХОДИТ С НЕГО!
НАВЫКИ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЗНАЕТ КАЖДЫЙ УВАЖАЮЩИЙ СЕБЯ ТУРИСТ
ЭКСТРЕННАЯ АПТЕЧКА

ПЕРЕЧЕНЬ СОСТОЯНИЙ, ПРИ КОТОРЫХ ОКАЗЫВАЕТСЯ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
1. Отсутствие сознания
2. Остановка дыхания и кровообращения
3. Наружные кровотечения
4. Инородные тела верхних дыхательных путей
5. Травмы различных областей тела
6. Ожоги
7. Отморожение
8. Отравления

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !