Metodicheskie_osnovy_provedenia_trenirovok

Методические рекомендации по организации и проведению занятий с личным составом газодымозащитной службы (ГДЗС) федеральной противопожарной службы (ФПС) МЧС России (утверждены Главным военным экспертом МЧС России, генерал-полковником Платом П.В. от 30 июня 2008 года за номером 2-4-60-14-18)
Методический план
проведения практического занятия по пожарно-строевой подготовке с
газодымозащитниками дежурных караулов

Подготовительная часть

2. Основная часть
Разминка - 5 мин.

Тренировка в тепло камере - 20-25 мин.
Упражнение на тренажере:
1. Беговая дорожка
(Задачи упражнения: воспитание волевых качеств, подготовка газодымозащитника к работе в условии повышенной температуры среды.)
2. Вертикальный эргометр
(Цель: обучить работе на вертикальном эргометре в СИЗОД, подготовка газодымозащитника к работе в условиях повышенной температуры среды).
3. Велоэргометр
(Цель: совершенствовать волевые качества, обучить работе на велоэргометре в СИЗОД).
4. «Темп»
(Цель: совершенствовать психологические и волевые качества)

Общие положения.
Упражнения на снарядах и тренажерах выполняются по методу круговой тренировки. Переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановлении ЧСС до исходного значения, но не более 100уд./мин.
Отдыхают газодымозащитники в предкамере, выключившись из СИЗОД до установления ЧСС, равной 100 уд./мин. Если во время отдыха ЧСС до указанной частоты не восстановилась, то газодымозащитник к дальнейшей тренировке не допускается.
Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», направляется на внеочередное медицинское освидетельствование.
Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымозащитника в возрасте: до 30 лет - 160-170 уд./мин.,
от 30 до 40 лет - 150-160 уд./мин.,
старше 40 -140-150 уд./мин.,
Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются
жалобы от газодымозащитника на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 уд./мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.

Отдых 10 мин.
Тренировка в дымокамере - 15-20 мин.
Задача № 1 Разведка с отысканием «пострадавшего» и выносом его на свежий
воздух
(Цель: формировать морально- психологические качества, умения работать
слаженно)
Задача № 2 Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения»
огнетушителем
(Цель: обучить действиям с ручным огнетушителем и внутренним пожарным краном в условиях воздействия опасных факторов пожара)
Задача № 3 Разведка с обнаружением «очага пожара» и ликвидацией «горения»
стволом Б.
(Цель: воспитать у личного состава дисциплинированность при ведении действий в экстремальных условиях, обучить работе со стволом Б и рукавной линией в условиях задымления)
Задача №4 Разгрузка помещения от имущества: вынос ящиков массой 30-40,
60-80 кг.
(Цель: совершенствовать физические и волевые качества, воспитание товарищеской взаимопомощи)
Задача № 5 Разведка с обнаружением и отключением электрорубильника
(Цель: формировать умения и навыкиработы в СИЗОД в условиях воздействия опасных факторов пожара, выработка слаженности в действиях)
Задача № б Установка брезентовых перемычек
(Цель: выработать слаженность действий, обучить умению работать с брезентовой перемычкой в сложных условиях пожара)
Задача № 7 Установка дымососа
(Цель: воспитать чувство товарищеской взаимопомощи, добиться
слаженности в действиях)

В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, максимальных физических и эмоциональных нагрузок.
Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 мин.
Задачи допускается объединять или усложнять: сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные лини и др.
Пояснения к задачам
При выполнении учебной задачи № 3 звено ГДЗС передвигается в дымокамере с рукавной линией под напором. При выполнении учебной задачи № 4 ящики
не только выносят, но также и вносят обратно в целях повышения интенсивности тренировки и объемов нагрузки.
Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг. Выносят вдвоем, а массой 30-40 кг - один чел.
При выполнении учебной задачи № 6 звено ГДЗС устанавливает перемычку
на заранее указанный проем.
При выполнении учебнойзадачи № 7 необходимо дымосос включить.
Отдых – 10 минут.