Методика подготовки стипльчезистов к соревнованиям

Стипль - чез - это одна из самых сложных дисциплин в легкой атлетике. Он требует от спортсмена огромного физического напряжения и недюжинной выносливости, ведь нужно не просто успешно пробежать длинную дистанцию, но и преодолеть все препятствия.

8 минут
58,81 секунд
3000 м с препятствиями
Гульнара Галкина - Самитова

Юлия Зарипова
9 минут
6,72 секунд
3000 м с препятствиями
Олимпийский забег, Лондон 2012

Яма с водой для бега с препятствиями
Барьер для бега с препятствиями
Уровень воды
Поверхность
дорожки
76, 2см
Мужчины
Женщины

Цель исследования – изучить методику тренировочного процесса стипльчезистов.
Объект исследования – тренировочный процесс при подготовке спортсменов к стипль-чезу.

Предмет исследования – средства и методы подготовки стипльчезистов к соревнованиям.
Гипотеза исследования – Мы предполагаем, что внедрение круговой тренировки с использованием плиометрических упражнений позволит повысить результаты спортсменов на соревнованиях.

Задачи исследования:
1.Изучить особенности стипль-чеза и его влияние на организм спортсмена.
2. Рассмотреть тренировочный процесс стипльчезистов.
3. Разработать практические рекомендации по подготовке стипльчезистов к соревнованиям.

Этапы исследования:
Подбор и анализ научно-методической литературы по данной теме. Изучение особенностей стипль-чеза (октябрь - февраль 2017г).
Организация и проведение опытно –экспериментальной работы со спортсменами (апрель - август 2018г).
Анализ и обобщение полученных данных, разработка практических рекомендаций (март - май 2019).

База исследования:
Легкоатлетический комплекс им. Елесиной СДЮСШОР № 2 по легкой атлетике

Эксперимент
Контрольная группа, 8 человек
Экспериментальная группа, 8 человек
Предполагается, что благодаря внедрению круговой тренировки с использованием статодинамических упражнений позволит экспериментальной группе более лучше повысить свои результаты, чем у контрольной группы.