Настроение-самочувствие-активность. Упражнение 3

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКОЕ ИЗ ТРЕХ СОСТОЯНИЙ ПОСЛЕ ДВУХ УПРАЖНЕНИЙ ВАМ УДАЛОСЬ УЛУЧШИТЬ В МЕНЬШЕЙ СТЕПЕНИ
Оставьте стрелку, указывающую на состояние,
которое Вы хотите улучшить

ШАГ 2. ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ, СЛЕДУЯ ЭТОЙ ИНСТРУКЦИИ:
Возьмите лист бумаги и краски (можно и карандаши, но краски лучше).
Закройте глаза и подумайте, что мешает Вам улучшить Ваше состояние здесь и теперь?
Запишите свои ассоциации с помощью нескольких слов или словосочетаний.
Выберете одну, которую хотите нарисовать (усталость, обиду, гнев, тревогу…).
Рисуйте не образы, а состояния: воздух, свет, цвет, тень. Заполняйте красками только половину листа (либо только левую, либо только нижнюю).
Представьте, что Вы уже преодолели трудности и достигли желаемого результата. Заполняйте свободную часть листа красками надежды и победы.

ШАГ 3
Сфотографируйте рисунок и разместите его в рамке справа